不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立

创作时间:

作者:

@小白创作中心

不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立

引用

来源

https://m.zhangyue.com/detail/12448668?showDownload=1?ivk_sa=1024320u

许多人在不健康的家庭中长大，做了父母之后依然保持着不成熟的人格，在育儿方面也有各种不成熟的表现：情绪极其不稳定，控制孩子的生活，逃避自己的责任，拒绝和疏远孩子……如果你有这样的"情感不成熟的父母"，那么你在童年时会感到孤独和被忽视。成年之后，你可能会难以表达甚至认识不到自己的情绪和需求；在人际关系中无法建立适当的边界，容易受到其他情感不成熟的人的影响；父母可能仍然在嘲笑你的情感需求，轻视你的个人生活，控制你的思想自由。你怎样才能走出这样一个处处受限、没有自我的人生呢？

吉布森博士30年来一直在研究情感不成熟的父母对成人孩子的影响，《不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南，提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议，帮助你学会：

减少自我怀疑和对他人评价的恐惧，重新与自己的情绪建立联结，增加情感自主性和自我意识；
与父母之间设立健康的边界，摆脱父母的情感控制，确保自己的情感和需求被尊重；
识别其他情感不成熟的人，保护自己不被别人的情绪控制，在人际关系中建立适当的边界感。

本书最终将帮助你找到按自己方式生活的自由，真正走出原生家庭的影响，拥有一个自己说了算的人生。

精彩热评

luckilyキガLV6
撇开权威，剩下的还有专业与耐心。作者细心引导我们，给出了详细做法举出了典型的例子，帮助我们找回真正的自我。非常开心在这个暑假可以找到这本书，真正治愈的一本书。真正的安全感都是自己给的，我们要无条件的相信自己，我们有权拒绝感受羞耻和内疚，在做好自己之前我们不需要勉强做别人的super hero，即使是父母。在这本书中我学会了感受自己内心的声音，以及如何面对不成熟的人。希望有同款父母的书友们可以开启寻找自我健康人格的征程。

孙妮妮LV14VIP
非常感谢这本书，它为我解答了我心中的困惑并且指明了方向。这么多年来，我一直希望能让我的家长开心并关注我，而不只是关注弟弟，可是我都抑郁了，也唤不醒他们的关注，只要求我要怎样怎样。现在我明白了，放弃对他们的期望，努力构建情感独立，保持心理健康。而且我希望以后生生世世都不要再见到他们了。

简一LV32VIP
当父母的爱变成了对我们的控制，我们该何去何从？我们要了解的是并不是世界上每一对父母都做好了当父母的准备，当他们做错的时候，我们虽然无法改变现状，但是不代表我们的内心深处认同并且向他们屈服，我们依然有保持情绪自主和精神自由的权利！即使我们已经长大成人~我们不能否认过去，我们能做的或者说可以做的好的只有和过去的家庭和解，接纳过去的种种，学会自我疗愈，展望更好的未来！我们要认识不成熟的父母特征