癢到凍未條！冬季癢怎麼辦？換季6招止癢方法，遠離狂癢噩夢
癢到凍未條！冬季癢怎麼辦？換季6招止癢方法，遠離狂癢噩夢
冬天温度下降，空气干燥容易使皮肤发痒、脱皮产生“一颗一颗凸的红疹”，并让人痒到“冻未条”。冬季痒又称为冬季湿疹或干燥型湿疹，是冬天最常见的皮肤病，若保养方法错误易使肌肤状况恶化。
《Hello 医师》为您解释什么是冬季痒？症状为何？同时教您牢记6招冬天保养皮肤的好方法， 远离狂痒噩梦。
什么是冬季痒：干燥型湿疹
冬天皮肤干痒又被称为“冬季痒”、缺脂性湿疹或干燥性湿疹，好发于中老年人及干性肌肤；主要成因有以下3点：
人体会随着年龄增长而退化，油脂分泌逐渐减少 ，容易因缺乏脂质层保护皮肤
冬季温度下降，使得血管紧缩，皮肤含水量下降
冬天低温导致汗腺分泌较少
由于皮肤表面缺乏保护用的水分及油脂，若空气湿度低，便会使皮肤干燥及神经敏感，进而出现皮肤干燥、紧绷、搔痒，甚至是脱皮等情形，也就是俗称为“冬季痒”。
冬季痒有哪些症状？
冬季痒顾名思义是在天气冷时发作，天气回暖便会缓和。发作时有以下症状：
皮肤干燥
瘙痒，且愈抓愈痒
外观出现脱皮
红疹
皮肤龟裂等症狀
发作部位通常在以下部位：
头颈颜面部
前胸
双手
下肢与脚踝以下的血液循环不良处
冬季痒怎么办？6大方法改善皮肤痒
止痒方法1. 滋润保湿不可少
冬季肌肤表层一定要充分保湿，因此找到合适的保湿霜很重要。一般情况下，通常保养品质地愈浓，保湿效果越明显，因此，冬天的保养，便是从乳液转换为乳霜的时间。冬季保养保持滋润可以舒缓和保护皮肤，有助于防止干燥及发痒。如果寒冷的天气是您皮肤状况的触发因素，那么您可以尝试在外出前，将润肤乳涂抹在会外露的部位，如手，脸和颈部等。
止痒方法2. 洗澡水勿太热
虽然冬天洗热水很舒服，但是热水澡可能会让您的皮肤闹旱灾！热水会使肌肤毛细孔张开，使肌肤里的水分流失。因此，应调整洗澡水温至适中，且洗澡时间不宜过久，擦干身体后也要尽快涂上保湿乳。
止痒方法3. 冬天也要防晒
别因为是冬天，就忽略防晒。紫外线UVB（使皮肤晒伤）在冬季可能较弱，但UVA（使皮肤衰老）全年保持不变；这些紫外线可导致皱纹和皮肤癌。因此，记得在露出的肌肤上涂抹防晒乳，防晒乳应能防止UVA和UVB紫外线，且防晒系数至少SPF15，以防止肌肤干燥并保护肌肤免受紫外线的伤害。
止痒方法4. 善用加湿器
在冬季，低温会使空气失去水分，使肌肤变得干燥，可透过加湿器加以改善；晚上睡觉时，可在在房间放加湿器，补充空气中的水分，让您醒来时肌肤会感觉更柔软。
止痒方法5. 不要舔嘴唇
当嘴唇干裂时，我们更容易不自觉地舔嘴唇，其实这样反而会让嘴唇更干裂，甚至持续受损；由于唾液为酸性，可以分解食物和唇部表皮，建议选择单纯成分的润唇膏如凡士林，修护唇部肌肤。
止痒方法6. 穿对衣服保护皮肤
有些羊毛较厚，且材质较硬，容易刺激皮肤；也有些合成衣料不易透气，容易使体温过高，而感觉容易痒；因此，建议可改穿宽松的衣服，选择天然纤维布料，以便调节体温；此外，还要注意衣服缝线或标签，容易摩擦皮肤而感觉痒，甚至因为痒而不慎抓伤。若要戴手套围巾御寒，请戴含棉成分高的手套，避免穿戴粗糙的布料围巾。
今年冬天不妨按照这6个简单的方式，改善您的冬季痒。即使生活忙碌或天气太冷不想动，也应记得补充一些低敏感保湿乳液喔！
（图片授权：达志影像）