全国爱鼻日：我们的嗅觉——来自生命远古的感知

全国爱鼻日：我们的嗅觉——来自生命远古的感知

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澎湃

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嗅觉是一种远古的感觉功能，与我们的生命活动息息相关。它不仅影响着我们的饮食、安全和心理健康，还可能成为认知功能障碍的早期预警信号。本文将为您详细解析嗅觉的重要性和相关疾病治疗方法。

嗅觉的重要性

嗅觉的改变会极大影响食物的选择，气味帮助我们确定食物是否可食或变质，如果没有嗅觉的帮助，人们可能会摄入腐败变质的食物。嗅觉的丧失也会影响的味觉。没有嗅觉，人类只能检测到五种基本味道：甜、咸、苦、酸和鲜味。我们的大脑同时使用味觉和嗅觉来感知各种不同的味道。没有嗅觉加持，食物可能会变味，导致人们对进食失去兴趣、食欲下降或影响饮食习惯。

失去嗅觉会使人们容易受到火灾和煤气泄漏等危险事件的影响。通常，烟雾或有毒气体的气味是危险的第一个警告。如果没有这个警告，安全逃生的机会就会减少。有研究表明患有嗅觉丧失的人遇到危险情况的可能性是没有嗅觉丧失的人的两倍。

我们的嗅觉与大脑中涉及行为和情绪反应的部分密切相关。这就是为什么某些气味会激发强烈的情绪，影响行为并触发记忆的原因。人们时常因为某些气味回到遥远的记忆中，家门口的饭菜香，是否能够勾起你儿时的回忆？

研究表明，嗅觉丧失会对人际关系产生负面影响并增加孤立感。在有嗅觉功能障碍的人中，抑郁症状通常随着嗅觉丧失的严重程度而恶化。

我们的嗅觉功能在很大程度上可直接表征大脑功能。因此，当人罹患认知功能障碍疾病如阿兹海默症俗称老年痴呆症时，往往在早期即出现随嗅觉障碍症状。嗅觉与认知有密切联系，可以作为检测认知障碍的早期评价指标，而嗅觉障碍往往伴随认知功能相关大脑区域的体积萎缩。

嗅觉训练方法

嗅觉训练需要用到玫瑰、桉树、柠檬、丁香四种气味精油，接下来就是具体训练步骤：

1. 准备好玫瑰、桉树、柠檬、丁香四种嗅觉康复训练气味精油；
2. 打开玫瑰气味精油瓶盖后将瓶口移至距鼻尖3-5公分处，嗅闻其10-20秒钟；
3. 休息10秒钟，淡化玫瑰精油气味；
4. 用同样的方法依次嗅闻桉树、柠檬、丁香气味精油；
5. 整个训练过程时长约5分钟，每天在上午、下午各训练1次（最好是早餐前及晚睡前），坚持不少于4个月。

（图片源于网络）