五行通背拳：中国传统武术的哲学与技击完美结合

五行通背拳：中国传统武术的哲学与技击完美结合

五行通背拳是中国传统武术中的一种独特拳法，它将五行哲学思想与武术技击完美结合，形成了一套完整的拳法体系。这种拳法不仅注重实战技巧，更强调内外兼修，通过长期练习可以达到强身健体、延年益寿的效果。

五行通背拳是一种源远流长的中国传统武术，其历史可以追溯到清末，并在20世纪初由修剑痴等人发展完善。

五行通背拳结合了五行（金、木、水、火、土）的哲学思想，通过摔、拍、穿、劈、钻五种基本掌法，形成了一套变化多端、刚柔并济的拳法体系。

五行通背拳的核心在于“纵壑”概念，强调通过手部动作带动全身气血的伸缩开合，从而实现身体的灵活与力量的增强。

练习时需全身放松，气沉丹田，呼吸自然，意念集中，动作松柔灵活，注重内外贯通和刚柔相济。

五行通背拳的技法特点包括摔、拍、穿、劈、钻五种掌法，这些掌法分别对应五行中的金、木、水、火、土，形成相生相克的关系。

例如，“摔掌”对应金，“拍掌”对应木，“穿掌”对应水，“劈掌”对应火，“钻掌”对应土。这些掌法不仅用于实战，还具有舒筋活血、增强肌肉等健身效果。

五行通背拳还强调“守中打中”、“练中动、动中练”的理念，追求一招制敌的效果。这种拳法特别注重腰背的力量传递，通过背通膀来实现力量的快速传递，达到力生于足、发于腰、通于背的效果。

五行通背拳最讲究“九柔（内）一刚（外）”的皮鞭劲，即内劲与外劲的演练与运用。

通背大师在拳谱中对内劲及外劲阐述道：刚柔之则，刚居其一，柔居其九，过刚则易折，用柔不可独用柔，用刚不可独用刚，用刚相兼用柔，用柔相兼用刚，刚柔相济，刚中含柔，柔中含刚，柔进刚随，刚退柔变而莫测合之。

皮鞭劲是内外兼练的，外要练形——外劲，内要练气——内劲。

用意催气，以气催力，练到形气合一，内外一体，力达鞭梢——“九柔一刚”（寸劲）的程度才算是成功，若达到拳谱中所讲“无影、无形、无柔、无刚”、“包罗万象，万法归一”的高级境界，非八年十年功夫加之系统科学训练难成。

内劲指的是：内气、气血、血脉、意念。

外劲指的是：皮肉、筋骨、力量、形体。

这两方面在通背拳法中都有着不同的传统练习方法，但学者初练时普遍练外劲之形体动作。

因为外劲不是很复杂，只要按照动作要领反复多练、多出力，练出外劲还是比较快的。

仅以六路站桩为例，其中混元桩的伸肩操法是典型的以练内劲之精、气、神、意为主的代表动作，而乾坤桩15种劈掌则以练击响拍打硬功、腰背功力、铁掌指功力等为主，是典型的形体表面筋骨皮的外劲操功法。

实践证明，通背拳内劲与内气有着密不可分的关系。

通过长期练习“以意催气”、“气沉丹田”的作用，不仅能使“内劲”行于周身及各部位、力达掌指（鞭梢），有益于散手、技击技术的发挥，而且对健身祛病、延年益寿也有着良好的促进作用。

内劲来源于“以心催意，以意催气”，“气为形用，气随形动”，技击之际，气沉者胜。内劲的产生及能量的爆发取决于丹田聚集的真气。掩手劈山炮操法是展示五行通背拳“九柔一刚”皮鞭劲最具有代表性的动作，它完全靠用（内劲）意识导引气血下沉至小腹部，要求全身放松，意识活动似守非守地寄于小腹部，待劈山掌中线击打（外劲）完成到小腹时（腹部憋气），腹部绷起反弹将中拳崩出，整体动作瞬间爆发完成，即“无影、无形、无柔、无刚”，也就是劈掌与中拳两个动作一次完成不停滞。

内劲及内气可增进呼吸功能：

内劲的产生主要是采用腹式呼吸的方法，腹式呼吸是以膈肌的运动为主，当用意识导引气血下沉时，膈肌的运动幅度随之增大，这样胸腔的垂直径增大，就增加了肺活量，使身体吸收氧气效能大大提高，从而增强技击运动量及出拳的爆发力。

五行通背拳在历史上曾有多个流派，如白猿通背、五行通背、洪洞通背等，其中以修剑痴所创的五行通背拳最为著名。修剑痴将五行理论融入拳法之中，使得五行通背拳成为一种兼具实战性和健身性的武术流派。

五行通背拳不仅是一种武术技艺，更是一种融合了哲学思想和身体锻炼的综合体系，具有深厚的文化内涵和实用价值。