“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”说的就是平衡之道
“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”说的就是平衡之道
“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”这句话出自《黄帝内经》，是中医养生的重要原则。它强调了顺应自然规律、合理饮食、规律作息和适度劳作的重要性。本文将从多个维度详细解读这一养生智慧。
平衡之术的经典
一、法于阴阳
“法于阴阳”强调人要顺应自然界的阴阳变化规律。
昼夜阴阳：白天阳气旺盛，人体的生理功能也较为活跃，适合进行各种活动；夜晚阴气盛，人体阳气内敛，进入休息状态，应保证充足的睡眠。比如，长期熬夜会损耗阳气，打破阴阳平衡，导致身体疲劳、免疫力下降、面色晦暗等问题。
四季阴阳：春季阳气上升，万物复苏，人体阳气也开始升发，此时应早睡早起，适当运动，促进阳气的生发；夏季阳气最盛，气候炎热，人体阳气外浮，可适当晚睡早起，但要避免过度劳累和贪凉饮冷；秋季阳气渐收，阴气渐长，气候干燥，应早睡早起，收敛神气，避免过度消耗肺气；冬季阳气潜藏，气候寒冷，人体阳气内敛，应早睡晚起，避免过度活动，以养藏阳气。
二、和于术数
“和于术数”强调通过各种调和的方法来保持身心健康。
调和气血：通过按摩、针灸、拔罐等中医理疗方法，以及适当的体育锻炼，如太极拳、八段锦等，来调和气血，保持身体的阴阳平衡。
调和情志：保持心态平和，避免过度的喜怒哀乐，可以通过冥想、书法、绘画等艺术活动来调和情志，保持心理平衡。
三、食饮有节
“食饮有节”强调饮食要有节制，要根据季节、体质等因素合理安排饮食。
季节饮食：春季宜食用清淡、生发的食物，如豆芽、韭菜等；夏季宜食用清凉、解暑的食物，如西瓜、绿豆等；秋季宜食用滋阴润燥的食物，如梨、百合等；冬季宜食用温补的食物，如羊肉、核桃等。
体质饮食：根据个人体质的不同，选择适合的食物。如阳虚体质的人宜食用温热食物，阴虚体质的人宜食用清凉食物。
四、起居有常
“起居有常”强调生活要有规律，要保持良好的生活习惯。
规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。
适度运动：保持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，但要避免过度劳累。
五、不妄作劳
“不妄作劳”强调劳逸结合，避免过度劳累。
适度工作：工作要有度，避免长时间高强度的工作，要适时休息。
适度娱乐：娱乐活动也要适度，避免过度沉迷。
“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”这一养生智慧，不仅体现了中国古代哲学的智慧，也具有重要的现实意义。在快节奏的现代生活中，这一智慧为我们提供了一个保持身心健康的重要参考。