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海蜇的热量和营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

海蜇的热量和营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/63873.html

营养素
含量（每100克）
热量
36大卡
蛋白质
5.5克
脂肪
1.4克
碳水化合物
11.8克
粗纤维
-
单不饱和脂肪酸
0.202克
多不饱和脂肪酸
0.475克
反式脂肪酸
-
胆固醇
5毫克
植物固醇
-
胡萝卜素
-
叶黄素类
-
番茄红素类
-
维生素A
2.1微克
维生素C
-
维生素D
-
维生素E
0.02毫克
维生素K
0.1微克
维生素P（类黄酮）
-
维生素B1（硫胺素）
0.01毫克
维生素B2（核黄素）
0.01毫克
维生素B3（烟酸）
0.2毫克
维生素B4（胆碱）
95毫克
维生素B5（泛酸）
-
维生素B6
0.01毫克
维生素B7（生物素）
-
维生素B9（叶酸）
1微克
维生素B12
0.02微克
维生素B14（甜菜碱）
-
亮氨酸
-
蛋氨酸
-
苏氨酸
-
赖氨酸
-
色氨酸
-
缬氨酸
-
组氨酸
-
异亮氨酸
-
苯丙氨酸
-
钙
2毫克
镁
2毫克
钠
9690毫克
钾
3毫克
磷
20毫克
硫
0.00107毫克
氯
14942毫克
铁
2.27毫克
碘
-
锌
0.42毫克
硒
42.2微克
铜
0.14毫克
锰
-
氟
-

热量点评：每100克海蜇所含热量约为36大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物85.38%，脂肪4.44%，蛋白质10.18%，对减肥人群而言推荐食用。

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