夏日养生，4款自制茶祝你元气满满！
夏日养生，4款自制茶祝你元气满满！
炎炎夏日，骄阳似火，天气燥热难耐，湿气也愈发沉重。在这个季节里，身体仿佛被无形的压力笼罩，各种不舒服悄然袭来。然而，别担心，今天为大家精心推荐 4 款夏日养生茶，它们蕴含着夏日养生的秘诀，让您在酷热中保持身心的清爽与健康，大家赶快喝起来！
“轻轻荷苡”茶
配料：炒薏米 15g，炒山楂 15g，荷叶 1g，清水 600ml。
制作方法也并不复杂，将一小瓣荷叶剪碎，薏米和山楂一定要记得煸炒一下，这样能够去除它们本身的寒凉之气。然后直接煮水饮用。如果您早上起来感觉身上有些肿胀，或者一直为甩不掉的肥肉而烦恼，那么一周煮两到三次来喝，这款茶能够有效地赶走夏天的湿气和暑热。
想象一下，在闷热的午后，您端起一杯“轻轻荷苡”茶，轻轻抿上一口，那清爽的口感仿佛一阵微风拂过，带走了身体的沉重与不适。薏米的清香、山楂的酸甜与荷叶的清新相互交融，不仅滋润了喉咙，更让您的身心得到了片刻的宁静与放松。
古枣冬瓜茶
配料：冬瓜 150g，红糖 25g，清水 600ml。
做法：冬瓜要带皮带囊，加入红糖腌制半个小时，这时候会出很多冬瓜原汁。然后将这些食材直接加点清水煮 20 - 30 分钟，放凉之后加几片柠檬，味道更加清爽。这款清新清凉又解暑的古枣味冬瓜茶，堪称三伏天的解暑神仙饮。
冬瓜本身就具有清热利水、消肿解毒的功效，搭配上红糖的甘甜和柠檬的清香，口感丰富而迷人。当您在酷热的户外奔波归来，一杯古枣冬瓜茶能够迅速为您补充水分，消除暑气，让您重新焕发出活力。
甘草姜枣茶
对于空调党和奶茶党来说，甘草姜枣茶是绝佳的选择。配料有红枣 5 个，甘草 5g，红茶3g，姜丝 10g，牛奶200ml，水 350ml。将甘草、姜丝、红枣、红茶、牛奶和凉白开一起加入养生壶中，煮 20 分钟，煮完之后再加点牛奶。在这炎热的天气里，越是酷热，越不能贪恋冷饮。那些经常吹空调、喝冷饮的姐妹们，快来一起品尝这杯姜奶茶，让身体暖一暖。
甘草姜枣茶融合了红枣的甜美、姜丝的辛辣和红茶的香醇，再加上牛奶的丝滑，口感层次分明。它不仅能够温暖您的身体，还能帮助您抵御空调带来的寒气，让您在享受清凉的同时，也能照顾好身体的健康。
元气生脉饮
如果您是加班达人、熬夜冠军或者夏天出汗特别多的朋友，那么这款茶对您会非常有帮助。配料是麦冬 15g，西洋参 3g，五味子 3g，清水 600ml。
将所有的材料加水煮 20 分钟，您也可以带去办公室，煮水或者泡水都能喝，十分方便。在熬了长夜或者出了满身大汗之后，来一杯元气生脉饮，能够为您补充活力和能量。
三伏天，是养生的关键时期。一定要管住嘴，摒弃手中的冰奶茶和冰可乐，选择一款适合自己的养生茶，关爱自己的身体，这个夏天一定要活力满满的。