手指骨折的康复训练

手指骨折的康复训练

手指骨折后的康复训练对于恢复手指功能和灵活性至关重要。东南大学附属中大医院骨科韦继南副主任医师详细介绍了手指骨折康复训练的四个阶段，从减轻肿胀到恢复功能，为患者提供了科学、系统的康复指导。

减轻肿胀和疼痛

在手指骨折初期，首要任务是控制肿胀和疼痛。建议采用以下方法：

• 冰敷：在最初的几天内，每次冰敷20分钟，每2-3小时进行一次，有助于减少肿胀和控制疼痛。
• 使用夹板或绷带：医生可能会建议使用夹板或绷带来保护受伤部位并限制活动，以促进愈合。

增加关节活动度

当肿胀和疼痛得到控制后，可以开始进行增加关节活动度的训练：

• 温水浸泡：每天暂停夹板后，将手浸泡在温暖的水中5-10分钟，有助于放松肌肉和关节。
• 被动活动练习：可以用另一只手轻轻地帮助受伤的手指弯曲和伸展，开始时范围要小，然后逐渐增加幅度。

加强肌力与灵活性

当关节活动度有所恢复后，可以开始进行肌力和灵活性训练：

• 握力练习：使用软球或橡皮泥进行握力练习，每次持续10秒，每天进行3组，每组5-10次。
• 手指弹力带练习：将弹力带绕在手指上，然后做分开手指的动作，这有助于增强手指肌力。
• 精细动作练习：如捡豆子、按键等，能有效提高手指的协调性和灵活性。

功能性训练

当基础力量和活动度恢复后，可以加入一些日常生活模拟动作，例如系鞋带、扣纽扣等，以恢复手指的精细操作能力。

康复注意事项

手指骨折的康复训练需在专业医师指导下进行，避免过早或过激的运动导致二次损伤。定期进行康复评估，可以确保康复计划的有效性和安全性。合理安排休息时间也是康复过程中不可忽视的重要部分。

本文专家：韦继南副主任医师，东南大学附属中大医院骨科