孕四个月可以做凯格尔运动吗

孕四个月可以做凯格尔运动吗

凯格尔运动是一种有助于孕妇顺产的运动方式，尤其适合希望顺产的准妈妈。那么，怀孕四个月是否可以开始进行凯格尔运动呢？本文将为您详细解答。

孕妇都知道在生产的时候，只要是顺产就对孕妇身体损伤较小，进而身体恢复也是最快的，而且对胎儿大脑及肺部良好发育也非常好，那么好多孕妇就希望可以顺产生下孩子，而凯格尔运动就是很好的方式，那么孕四个月可以做凯格尔运动吗？

1、其实已有经验已经证明孕妇做凯格尔运动就可以帮助孕妇顺产的，而想顺产的孕妇都适用。就凯格尔运动本身来说，其主要是运动孕妇的盆底肌，这样就可以更好地控制孕妇的尿道、膀胱及子宫等器官和组织了。

2、科学研究证明，在孕妇加强盆底肌锻炼之后，可以让孕妇产后会阴撕裂状况得到尽快愈合，还有就是做凯格尔运动的时候还可以预防产妇在产后出现痔疮。有研究证明锻炼到位的盆底肌还可以缩短女性生产过程。

3、在孕妇怀孕期间不仅可以做凯格尔运动，还可以做一下些轻微活动，诸如散步等都是可以的，但是凯格尔起到的作用是最好的，不仅保持了孕妇身体健康，更让孕妇在生产的时候，有个宽松的产道，进而在不费力的情况下生下婴儿。