糖友洗脚有讲究，小伤口可别惹大祸！

糖友洗脚有讲究，小伤口可别惹大祸！

“诸病从寒起，寒从足下生”“睡前一盆汤，胜过开药方”，泡脚这个简单而实用的养生方法一直深受老百姓的喜爱。然而，对于糖尿病患者来说，不恰当的泡脚方式可能会导致足部损伤，而引起大的麻烦，千万要小心。

近日，患24年糖尿病病史的“老糖友”杨大爷在家属的陪同下来到相城区太平街道社区卫生服务中心内分泌糖尿病科就诊。杨大爷表示，前段时间泡脚时被烫了一下，使用烫伤膏一周后伤口不仅没有好转，反而面积越来越大。主治医师葛晶接诊后查看发现，杨大爷右足部脚趾处皮肤红肿，伴有大量脓性分泌物，随机血糖检测结果为17.1 mmol/L，诊断为糖尿病足伴感染，并立即安排住院治疗。

葛晶医生提醒，糖尿病患者泡脚时需格外小心。由于长期高血糖会导致血管和神经病变，患者的下肢神经末梢会退化，对外界感觉变得迟钝。因此，泡脚时水温不宜过高，建议控制在37℃以下，时间也不宜过长，以10-20分钟为宜。特别是有心脑血管疾病或体质虚弱的患者，泡脚时间应更短。

除了泡脚注意事项，葛晶医生还建议糖尿病患者选择合适的鞋子。她表示，在门诊中遇到不少因穿着不合脚鞋袜或不当修剪指甲而导致足部受伤的患者。糖尿病患者应选择足部减压鞋，并注意正确修剪脚趾甲。

对于糖尿病患者是否可以运动的问题，葛晶医生给出了肯定的回答。她建议进行散步、八段锦、太极拳、慢跑等轻中等强度的运动，每次运动时长控制在30分钟左右，每周进行3-5次。在家时也可进行提脚尖、抬脚跟等运动。但运动前需要先进行心肺功能、运动功能等方面的评估，在医生指导下选择适合自己的运动方式。运动前后要监测血糖变化，避免低血糖。运动时要选择专门的运动鞋和棉袜，避免擦伤足部。运动后要及时检查脚部是否有划伤、擦伤等情况，如有意外擦伤，可用碘伏等进行简单消毒后及时就医。

糖尿病患者平时也要加强自我管理意识，每天晚上洗脚后花一分钟的时间检查双脚皮肤有没有红肿或出现伤口，预防糖尿病足的发生。