【世界肺炎日】认识肺炎、预防肺炎、远离肺炎
【世界肺炎日】认识肺炎、预防肺炎、远离肺炎
2024年11月12日是第16个世界肺炎日，今年的主题是“认识肺炎、预防肺炎、远离肺炎”。这一主题旨在强调肺炎的预防和治疗的重要性，督促政府和社会各界加强对肺炎的预防和控制。
肺炎的基本知识
什么是肺炎
肺炎是指肺部组织发生炎症的疾病，是一种常见的呼吸道传染病。在中医理论中，肺炎多因外感风热、风寒等邪气或体内痰热、湿热等内邪壅肺，导致肺气宣降失常，肺络受损而发病。常见症状包括咳嗽、发热、胸痛、呼吸急促等，严重时可能出现多脏器衰竭等并发症。
肺炎的类型
肺炎是由多种病原体(如细菌、病毒、支原体等)引起的肺部感染性疾病，主要分为细菌性肺炎、病毒性肺炎、支原体肺炎、真菌性肺炎等。不同类型的肺炎在治疗方法、病程及预后等方面存在差异。
传播途径
肺炎主要的传播途径是飞沫传播，当患者咳嗽或打喷嚏时，病毒或细菌会通过空气中的飞沫传播给他人。
易感人群
肺炎的易感人群包括老年人、婴幼儿、慢性病患者(如糖尿病、心脏病等)、免疫力低下者(如HIV感染者、器官移植受者)等。这些人群由于身体机能下降或免疫系统受损，更容易受到病原体的侵袭。
诊断方法
肺炎的诊断主要依据患者的症状、体征、实验室检查和影像学检查。通过血常规、C反应蛋白、胸部X光或CT等检查，可以确定肺炎的类型、严重程度及感染范围。
肺炎的预防措施
勤洗手 戴口罩
经常用肥皂和流动水洗手，特别是在接触公共场所、动物或病人之后。在流感高发季节或疫情流行期间，外出时应佩戴口罩，以减少呼吸道病原体的传播。
培养良好的生活习惯
注意个人卫生，包括勤洗澡、更换干净衣物、保持室内清洁等。当咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或肘部遮住口鼻，避免直接用手遮掩。
开窗通风 避免着凉
保持室内空气流通，定期开窗通风，有助于减少病原体在空气中的传播。适时关注天气预报，及时增减衣物，防止因着凉而引发感冒或肺炎。
戒烟戒酒 健康生活
吸烟和酗酒都会对肺部造成损害，增加患肺炎的风险。因此，应尽早戒烟限酒。
避免接触肺炎患者
尽量避免与患者近距离接触，特别是对于症状明显的患者。
中医对预防肺炎的建议
肺气调养
早晨7至9点是肺脏功能最强的时段，此时进行有氧运动，如慢跑、八段锦、六字诀、太极等，能强健肺功能。经常进行深呼吸、扩胸运动等，有助于增强肺活量，提高肺部免疫力。
饮食调整
多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等，有助于增强身体抵抗力。适量食用具有滋阴润肺作用的食物，如雪梨、百合、银耳等，有助于缓解肺部干燥症状。
穴位按摩
通过按摩特定穴位及经络，调理气血、舒筋通络，对肺炎的预防具有一定效果。常取穴位有肺俞、风门、大椎、至阳等，其具有调补肺气、疏风散寒、通络止痛、宽胸利膈等作用。穴位按摩时需在专业人员指导下进行。
中药调理
根据个人体质和病情，选择合适的中药方剂或中成药来增强身体免疫力，预防肺炎的发生。但请务必在专业医师指导下进行。
情志调节
“思伤脾，恐伤肾” ，不良的情绪会引起脾肾功能失常，导致水湿代谢失常，在疾病的预防中会产生负面影响。调节情绪和心理状态，对于预防肺炎具有一定的辅助作用。当出现负面情绪时，可以选择做一些自己喜欢的兴趣爱好分散注意力，如音乐、绘画、写作、阅读等。也可寻求家人和朋友的支持，分享自己的生活与情感，缓解孤独感和抑郁的情绪。
世界肺炎日是一个提高公众对肺炎认识和重视程度的重要日子。为了自己和家人的健康，让我们携起手来掌握了解肺炎的基本知识和预防措施，“认识肺炎、预防肺炎、远离肺炎”！
本文原文来自天津中医药大学第一附属医院呼吸科