倪海厦：一个简单护眼法，缓解眼部干涩、疲劳，让眼睛逐渐明亮！

倪海厦：一个简单护眼法，缓解眼部干涩、疲劳，让眼睛逐渐明亮！

在快节奏的现代生活中，眼睛健康问题日益凸显。中医认为，眼睛与肝脏密切相关，通过养肝血、调肝气可以达到护眼的目的。本文将为您介绍几个简单实用的护眼方法，帮助您缓解眼部干涩、疲劳，让眼睛逐渐明亮。

眼睛之所以能视物，离不开肝血的滋养。《黄帝内经》有云：“肝受血而能视”，强调了肝血充足对于视力的重要性。肝属木，木需水养，故肝血充足，则目得以润，视物清晰。反之，肝血亏虚，则目失所养，出现视物模糊、干涩等症状。所以护眼之根本，在于养肝血，调肝气。

晨起望远，绿意盎然中的养生智慧

清晨，当第一缕阳光洒向大地，正是养肝明目的最佳时机。站在开阔之地，远眺青山绿水，不仅能让紧绷的视神经得到放松，更能借助自然界的青绿之色，滋养肝脏，促进肝气的疏泄。这一行为，看似简单，实则蕴含了中医“天人合一”的养生哲学，通过顺应自然规律，达到调和体内阴阳的目的。

合谷搓热，气血温养眼部秘境

双手合谷，气血汇聚。这一简单动作，却是中医护眼的一大法宝。将双手合谷穴搓热后，轻轻覆盖于双眼之上，闭目养神。此时，温热的合谷穴如同小小的暖炉，将气血的温暖传递给眼睛，促进眼部微循环，缓解眼部干涩、疲劳。此法之妙，在于利用自身的气血，进行最温和的眼部保养，无需外物，安全有效。

五行相生，系统思维下的护眼智慧

中医护眼，不仅仅局限于眼部本身，更着眼于全身的五行系统。脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃健旺，则肝血充足，目得以养。饮食有节，起居有常，保护脾胃，也是间接护眼的重要方式。同时，肾藏精，精生髓，髓通于脑，脑为目之主。补肾填精，亦能明目。五行之中，任一脏腑的偏颇，都可能影响到眼睛的健康，故护眼需全局考虑，综合调理。

治本之道：养护阳气，抵御外邪

《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气是人体抵御外邪，维持正常生理功能的关键。在护眼上，养护阳气同样重要。春夏两季，阳气外发，人体消耗大，更应注重养阳。避免贪凉饮冷，以免伤及脾胃阳气，影响肝血生成，进而损害视力。同时，适当晒太阳，进行户外活动，有助于提升体内阳气，增强机体抗病能力，保护眼睛免受外邪侵袭。

本文内容仅供参考，如有相关症状需要调理的，建议在专业医生的辨证指导下应用。

本文原文来自360doc.com