专家讲专业｜正确认识腰肌劳损
专家讲专业｜正确认识腰肌劳损
腰肌劳损是临床上常见的一种腰部疾病，主要症状是腰部的一侧或两侧疼痛，病势缠绵迁延而难愈，严重影响人们的健康与生活质量。本文将为您详细介绍腰肌劳损的定义、原因、治疗方法和预防措施。
什么是腰肌劳损？
腰肌劳损是临床上常见的一种腰部疾病，主要症状是腰部的一侧或两侧疼痛，病势缠绵迁延而难愈，严重影响人们的健康与生活质量。腰部劳损占机械性下腰痛的70％，主要发病是由于腰背过度拉伸损伤或椎旁肌肉和肌腱撕裂，腰部肌肉承受的拉力过大，导致肌纤维过度劳损，进而导致肌腱末端附近的肌纤维断裂。腰肌劳损导致肌肉损伤分轻度、中度和重度损伤，可以出现长短不一的腰部疼痛不适。
为什么会腰肌劳损？
腰部肌肉损伤
常见的急性腰扭伤、腰部维持屈曲姿势过久会导致腰部肌肉撕裂、韧带过度拉伸。治疗不当或者疗效不佳，多会迁延，出现慢性腰肌劳损。累积性慢性损伤
反复的腰部活动，其力量不足以出现腰部肌肉撕裂，但会出现腰部肌肉疲劳，诱发无菌性炎症，导致局部组织充血、痉挛、组织粘连，出现腰肌劳损。腰椎先天畸形及后天损伤
腰椎压缩性骨折、脱位和腰椎间盘突出等以及骶椎腰化、椎弓根断裂等问题均可造成腰部肌肉、韧带受损，引起腰肌劳损。
如何治疗腰肌劳损？
治疗方法可能会因疼痛的类型和来源不同而有很大差异。如果发现疼痛，可治疗根源，治疗的目标是减轻疼痛、改善生活质量并增强功能，对于腰肌劳损的治疗，通常包括物理疗法、药物治疗等治疗方法。
中医疗法：
临床以推拿疗法为主要中医治疗手段，亦有针刺疗法，拔罐疗法，艾灸疗法等其他之来哦方法，可采用推拿疗法治疗和推拿配合其它治疗方法治疗，可以取得了较好的临床疗效；西医疗法
大多数患者经卧床休息或服用镇静止痛剂后可减轻疼痛症状，如症状缓解欠佳，西医可辅以封闭疗法缓解疼痛。
腰肌劳损如何预防？
定时调整姿势，日常生活、工作中，1～2小时更换下身体姿势，避免久坐、久站以及长时间弯腰活动。运动前做好热身活动，维持身体良好的协调性。锻炼腰背部肌肉力量，腰背肌锻炼的方式较多，如“背飞燕”“五点支撑”等运动有较好的锻炼作用。维持好肌肉的强度、弹性有利于减少腰肌劳损发生。保持良好体重，减轻腰部负担。注意腰部的保暖，避免长期在湿冷环境中，及时增减衣物。使用较硬床垫，保证腰部的正常生理曲度。搬运重物时采用正确的方式，可以佩戴护腰。