深呼吸，慢生活：养生技巧助你减轻焦虑

深呼吸，慢生活：养生技巧助你减轻焦虑

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在快节奏的现代生活中，焦虑已成为许多人常见的情绪问题。学会养生技巧，尤其是深呼吸和慢生活的实践，可以帮助我们缓解压力，重拾内心的平静。本文将带你探索一系列实用的养生方法，助你减轻焦虑，享受更加宁静的生活。

戎光，综合科，主任医师，毕业于中国中医科学院，任职于北京中大中医医院、中国中医科学院西苑医院。

认识焦虑与养生

焦虑是一种常见的情绪反应，当它变得频繁或过度时，可能会对我们的身心健康造成负面影响。养生，即养护生命，不仅关注身体健康，也关注心理健康。通过养生活动，我们可以平衡身心，减轻焦虑。

深呼吸：简单有效的养生技巧

深呼吸的好处

• 促进氧气和二氧化碳的交换，提高血液中的氧气含量。