六款好喝的鸽子滋补汤，儿童版、长辈版、日常版、各年龄段的都有！

六款好喝的鸽子滋补汤，儿童版、长辈版、日常版、各年龄段的都有！

俗话说，“一鸽胜九鸡”。在秋天这个适宜进补的季节，鸽子汤无疑是一道美味又滋补的佳肴。鸽子肉富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有滋阴壮阳、养血补气、清热解毒等功效。今天，为大家带来六款不同版本的鸽子汤，适合各年龄段的人食用。

太子参鸽子长高汤（儿童版）

营养功效：太子参有益气健脾、生津润肺之效。搭配莲子、百合等食材，能为儿童补充营养，促进生长发育。此汤温和滋补，有助于增强儿童体质。

食材：鸽子、太子参、莲子、百合、芡实、麦冬、怀山、无花果、蜜枣、姜片

做法：

1. 鸽子洗净切块，焯水备用
2. 太子参、莲子、百合、芡实、麦冬、怀山、无花果、蜜枣洗净
3. 将鸽子块和所有食材放入锅中，加入适量清水
4. 大火煮开后，转小火炖煮 1.5 至 2 小时，至鸽子肉熟透、汤汁浓郁
5. 加入适量盐调味

当归红参鸽子汤（女士版）

营养功效：当归具有补血活血、调经止痛的作用，桂圆可补心脾、益气血，红参、黄芪等能补气养血。这款汤对于女士来说，是滋补养颜的佳品，能改善气色、调节内分泌。

食材：鸽子、当归、桂圆、红参、黄芪、枸杞、红枣、生姜

做法：

1. 鸽子洗净切块，焯水捞出
2. 当归、桂圆、红参、黄芪、枸杞、红枣、生姜洗净
3. 将鸽子块和所有食材放入锅中，加入适量清水
4. 大火煮开后，转小火炖煮 1.5 至 2 小时，至鸽子肉软烂、汤汁醇厚
5. 根据个人口味加入适量盐调味

天麻核桃鸽子汤（长辈版）

营养功效：天麻有平肝息风、祛风止痛之效，党参可补中益气，核桃富含不饱和脂肪酸等营养物质。此汤适合长辈食用，有助于缓解头痛、失眠等症状，同时还能预防心脑血管疾病。

食材：鸽子、天麻、党参、核桃、红枣、玉竹

做法：

1. 鸽子洗净切块，焯水备用
2. 天麻、党参、核桃、红枣、玉竹洗净
3. 将鸽子块和所有食材放入锅中，加入适量清水
4. 大火煮开后，转小火炖煮 1.5 至 2 小时，至鸽子肉熟透、汤汁浓郁
5. 加入适量盐调味

牛大力鸽子汤（男士版）

营养功效：牛大力有补虚润肺、强筋活络的功效，搭配红枣、枸杞等，能为男士们补充体力，缓解疲劳。此汤对于经常劳累的男性来说，是一道很好的滋补汤品。

食材：鸽子、牛大力、红枣、枸杞、花生

做法：

1. 鸽子洗净切块，焯水备用
2. 牛大力、红枣、枸杞、花生洗净
3. 将鸽子块和所有食材放入锅中，加入适量清水
4. 大火煮开后，转小火炖煮 1.5至 2小时，至鸽子肉熟透、汤汁浓郁
5. 加入适量盐调味

四神鸽子汤（家庭版）

营养功效：四神汤由太子参、莲子、芡实、茯苓、淮山组成，具有健脾祛湿、养颜美容等功效。这款汤适合全家人食用，能增强体质、提高免疫力。

食材：鸽子、太子参、莲子、芡实、茯苓、淮山。

做法：

1. 鸽子洗净切块，焯水备用
2. 太子参、莲子、芡实、茯苓、淮山洗净
3. 将鸽子块和所有食材放入锅中，加入适量清水
4. 大火煮开后，转小火炖煮1.5至2小时，至鸽子肉熟透、汤汁浓郁
5. 加入适量盐调味

西洋参鸽子汤（清润版）

营养功效：西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，麦冬、玉竹等能滋阴润燥。此汤清润可口，适合各年龄段的人在秋季食用，能缓解秋燥、增强体质。

食材：鸽子、西洋参、麦冬、陈皮、玉竹、黄糖、姜片。

做法：

1. 鸽子洗净切块，焯水备用
2. 西洋参、麦冬、陈皮、玉竹、姜片洗净
3. 将鸽子块和所有食材放入锅中，加入适量清水
4. 大火煮开后，转小火炖煮1.5至2小时，至鸽子肉熟透、汤汁浓郁
5. 根据个人口味加入适量黄糖调味。

在这个秋天，为家人煲上一锅美味的鸽子汤吧，一起享受鸽子汤带来的滋补与温暖。同时，也要注意饮食的均衡和多样化，结合适当的运动和良好的作息习惯，让我们的身体更加健康。