一个常见的生活习惯，可能导致尿路结石
一个常见的生活习惯，可能导致尿路结石
尿路结石是一种常见的泌尿系统疾病，其形成与多种因素有关。本文将为您详细介绍尿路结石的成因、风险因素以及科学的预防方法。
泌尿系结石又称尿路结石、尿石症，是泌尿外科最常见的疾病之一。尿路结石根据结石所在位置可以分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。
影响尿路结石形成的因素非常多，年龄、性别、种族等都会影响结石的形成。
日常生活中就有一个常见的坏习惯，会让我们更容易得尿路结石，那就是——久坐不动，喝水少。
图片来源：站酷海洛
尿路结石的发病与职业是相关的。例如飞行员、办公室工作人员等职业，受工作性质影响，经常坐着，再加上平时饮水少的话，尿液得不到稀释，尿液浓度增高，尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。
此外，对于不爱活动的人来说，如果肾脏有小结石或泥沙样结石，由于缺乏运动，这些小结石不容易排出体外，日积月累，也容易慢慢长大。
除了久坐喝水少以外，饮食结构不合理也可能诱发结石疾病。
在日常生活中，如果过多地食用含有草酸的食物，如菠菜、豆类、茶叶、葡萄等，容易造成草酸钙结石。
蛋白质和脂肪摄入过多时，也容易形成草酸钙结石和磷酸钙结石。
另外，汽水类的软性饮料含有较高的糖分和热量，容易加速体内的水分流失，加重肾脏负担。
尿路结石因其成因较为复杂，所以结石复发率也较高。因此，结石病重在预防。以下措施可以帮助你远离结石的困扰：
科学饮水：保持良好的饮水习惯以保证夜间有足够尿量，尤其是体力工作者或高温作业的人更要喝更多的水，而不是在等到感觉口渴时再饮水。
调整饮食结构：适当增加饮食中的纤维素，减少食盐、精糖、蛋白质的摄入量，少吃动物内脏及油腻食物。
适当增加运动：长时间不活动可增加尿中晶体成分的沉淀机会而形成结石。体育活动可加快体内的新陈代谢，即便是因病卧床的病人也应勤翻身。
定期体检：每年常规体检，或进行泌尿系 X 线或超声检查，能够早期发现或排除泌尿系结石。
本文原文来自澎湃新闻