青木瓜可以生吃吗

青木瓜可以生吃吗

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青木瓜可以生吃，一般不会对身体造成较大影响，但是平时避免过量吃青木瓜。

青木瓜是未成熟的木瓜，一般可以直接生吃，可以补充维生素、微量元素、矿物质等营养成分。青木瓜中含有木瓜酵素，可以起到分解脂肪的作用，能够促进脂肪代谢，同时也能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化和吸收，对身体健康有好处。此外生吃青木瓜也可以起到护肝、通乳、降低血脂的作用。

如果日常经常吃青木瓜，可能会增大胃肠道的消化负担，伴随腹胀腹痛、恶心干呕、食欲下降等症状，严重危害身体健康。青木瓜在生长过程中可能会使用较多农药，生吃青木瓜时需要清洗干净，也可以去除表皮，避免出现农药中毒的情况。

如果生吃青木瓜后出现胃肠道不适，需要在医生的指导下服用乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物改善症状，可以起到调节肠道菌群的作用。平时可以调整饮食，多吃清淡的食物。

本文原文来自中国医科大学附属盛京医院