锻炼是否能缓解神经性头痛

锻炼是否能缓解神经性头痛

神经性头痛是很多人都会遇到的困扰，而锻炼是否能缓解这种疼痛呢？让我们听听专业医生的解答。

耿良元副主任医师

南京脑科医院 神经外科

病情分析

锻炼可以在一定程度上缓解神经性头痛。通过增加血液循环、释放内啡肽和改善心理状态，锻炼有助于减轻疼痛感。

1. 增加血液循环：适度的有氧运动如慢跑、骑自行车或游泳，可以提高心率，促进全身的血液循环。这一过程能够改善大脑的供氧状况，帮助舒缓头痛。

2. 释放内啡肽：锻炼过程中，身体会释放内啡肽，这是一种天然的镇痛剂。内啡肽能使人体产生愉悦感，有效降低对疼痛的敏感性。

3. 改善心理状态：定期参加体育活动还能减轻焦虑和抑郁等情绪问题，这些心理因素常与神经性头痛相关。通过锻炼，心理压力得以缓解，从而减少头痛的发生频率和强度。

尽管锻炼对于缓解神经性头痛具有积极作用，但每个人的情况不同，应根据自身健康状况选择合适的运动方式和强度。若头痛严重或持续时间过长，建议及时咨询专业医疗人士进行评估和治疗。