按摩合谷穴：简单手法缓解身体不适

按摩合谷穴：简单手法缓解身体不适

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家庭医生在线

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https://m.familydoctor.com.cn/202403/3039872.html

合谷穴，一个藏在手掌中的神奇穴位，通过简单的按摩手法，可以有效缓解多种身体不适。本文将为您介绍合谷穴的适应症与功效、具体位置以及如何正确按摩。

一、合谷穴的适应症与功效

合谷穴位于手掌虎口处，对于多种常见症状具有缓解作用。它可以帮助缓解头痛、牙痛、喉咙疼痛等不适感，还能减轻感冒、发热等症状，甚至对缓解晕车、晕船等也有一定帮助。经常按摩合谷穴，还能增强身体免疫力，预防疾病。

二、如何找到合谷穴的具体位置

要找到合谷穴，可以这样做：将一只手的大拇指立起，用另一只手的虎口从侧面试图卡住大拇指，大拇指立起时，有筋竖起来，筋内侧凹陷处就是这处穴位。如果您还是找不到，可以想象一下，当我们五指并拢时，大拇指和食指之间会形成一个自然的凹陷，这个凹陷处就是合谷穴。

三、如何正确按摩合谷穴

1. 准备姿势：选择一个安静、舒适的环境，确保您的手部和合谷穴处于放松状态。
2. 找准穴位：用您的拇指指腹轻轻按压合谷穴，确保找准穴位。如果感觉酸胀，说明您已经找到了正确的位置。
3. 旋转按摩：将拇指指腹放在合谷穴上，轻轻施加压力，然后以穴位为中心进行小范围的旋转按摩。旋转时，保持力度适中，不要过于用力，以免损伤皮肤。
4. 按压按摩：在旋转按摩的基础上，可以适时增加按压的力度。用拇指指腹垂直向下按压合谷穴，每次持续数秒，然后松开，再重复进行。按压时，以感到酸胀但无疼痛感为宜。
5. 按摩时间与频率：每次按摩合谷穴约5-10分钟，每天可进行2-3次。如有需要，可根据个人情况适当调整按摩时间和频率。
6. 注意事项：按摩时要保持手部和穴位的清洁，避免感染。孕妇和患有严重疾病的人群在按摩前应咨询医生意见。

通过正确按摩合谷穴，您可以感受到身体的舒适与放松。如果您在日常生活中遇到头痛、牙痛等不适症状，不妨试试按摩合谷穴，让这个小小穴位为您的健康保驾护航。

最后，提醒大家在按摩时保持耐心和坚持，相信通过长期的坚持和正确的按摩手法，合谷穴会为您带来更多的健康益处。如有任何疑问或不适，请及时咨询专业医生。

本文原文来自家庭医生在线