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葵花籽仁的热量及营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

葵花籽仁的热量及营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/20434.html

葵花籽仁是一种广受欢迎的零食，但你知道它究竟含有多少热量和营养成分吗？本文将为你详细解析葵花籽仁的热量数据及其营养成分表，帮助你更好地了解这种常见零食的营养价值。

热量数据

每100克葵花籽仁所含热量约为606大卡。

营养成分表

营养素
含量（每100克）
脂肪（克）
53.40
碳水化合物（克）
16.70
蛋白质（克）
19.10
胆固醇（毫克）
—
纤维素（克）
4.50
维生素A（微克）
—
维生素C（毫克）
—
维生素E（毫克）
79.09
胡萝卜素（微克）
—
硫胺素（毫克）
1.89
核黄素（毫克）
0.16
烟酸（毫克）
4.50
镁（毫克）
287.00
钙（毫克）
115.00
铁（毫克）
2.90
锌（毫克）
0.50
铜（毫克）
0.56
锰（毫克）
1.07
钾（毫克）
547.00
磷（毫克）
604.00
钠（毫克）
5.00
硒（微克）
5.78

热量来源分析

  • 碳水化合物：18.72%
  • 脂肪：59.87%
  • 蛋白质：21.41%

热量点评：每100克葵花籽仁所含热量约为606大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物18.72%，脂肪59.87%，蛋白质21.41%，对减肥人群而言应慎重食用。

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