手术后吃这三种鱼，伤口愈合更快！

手术后吃这三种鱼，伤口愈合更快！

手术后的饮食对于伤口愈合至关重要。合理的饮食不仅能提供必要的营养支持，还能加速身体的恢复过程。那么，手术后究竟应该吃哪些鱼才能促进伤口更快愈合呢？让我们听听专家的建议。

管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科

手术后吃富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的鱼类有助于伤口愈合。例如，三文鱼、金枪鱼和鳕鱼等。

1. 三文鱼：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症，加速组织修复。每100克三文鱼含有约20克蛋白质，这对伤口愈合非常重要。

2. 金枪鱼：金枪鱼也是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，每100克金枪鱼含有约23克蛋白质，同时还提供丰富的维生素B12和铁，这些元素都有助于血液循环和细胞再生。

3. 鳕鱼：鳕鱼肉质细嫩，易于消化吸收。每100克鳕鱼含有约18克蛋白质，此外还富含维生素D，有助于钙的吸收和骨骼健康。

在选择鱼类时，应注意避免生食，尽量选择蒸煮或烤制的方式，以确保食品安全。同时，合理搭配其他富含维生素C的食物，如柑橘类水果和蔬菜，有助于增强免疫力，加速伤口愈合。