近视患者去汗蒸应注意什么

近视患者去汗蒸应注意什么

随着汗蒸成为越来越多人的养生选择，近视患者在汗蒸时需要注意哪些事项？南京脑科医院中医科副主任医师杨宁给出了专业建议。

对于近视患者，汗蒸过程中需要注意以下几点，以保护眼睛健康：

1. 温度控制：汗蒸房的温度通常较高，一般在40°C到60°C之间。过高的温度可能导致眼部毛细血管扩张，引起不适或加重眼疲劳。建议近视患者选择温度相对较低的汗蒸房，并尽量缩短每次汗蒸的时间。

2. 时间限制：每次汗蒸建议控制在15-20分钟之内，避免长时间暴露在高温环境中，这会加重眼部负担。

3. 佩戴眼镜：在汗蒸过程中，尽量不要佩戴隐形眼镜，因为高温和出汗可能造成角膜干燥或隐形眼镜变形，不利于眼睛健康。如果可以，选择佩戴框架眼镜。

4. 保持水分：汗蒸之前和之后，确保补充足够的水分，以防止身体脱水。脱水不仅影响整体健康，还可能导致眼睛干涩。

5. 休息调整：汗蒸结束后，给眼睛适当休息，可以通过轻闭双眼、做眼保健操等方式缓解眼部疲劳。

近视患者在汗蒸时，需密切关注自身状态，保持适当的温度、时间和水分摄入，以保护眼部健康。