夏季皮肤“痒痒痒”，可能不止是一个“包包”那么简单……
夏季皮肤“痒痒痒”，可能不止是一个“包包”那么简单……
夏季是皮肤瘙痒的高发季节，从蚊虫叮咬到湿疹、荨麻疹，各种皮肤问题让人困扰不已。复旦大学附属华山医院皮肤科副主任医师顾超颖为您详细解析夏季皮肤瘙痒的原因、常见皮肤病类型、预防方法、治疗建议以及特殊人群的注意事项。
为什么一到夏天皮肤就会“痒痒痒”？
瘙痒是一种让人产生抓挠欲望的令人不快的感觉体验，是皮肤病常见的症状。大多数皮肤疾病都是以瘙痒为主要表现。与冬季皮肤干燥而引起的瘙痒不同，夏季皮肤瘙痒的诱因较多：
汗水和湿度
夏天气温高，人们容易出汗，尤其是在潮湿的环境中，汗水和湿度会刺激皮肤，使皮肤感到瘙痒或不适。皮肤过敏
夏天的花粉、灰尘、虫咬等过敏原也会增加，可能引起皮肤过敏反应，表现为瘙痒、发红等症状。是的没错，被蚊子叮长包包是因为对蚊子过敏。紫外线的影响
夏天紫外线辐射强烈，由于气温过高，衣着减少、皮肤暴露增多，长时间暴露在阳光下可能导致皮肤受损，引起刺痒感。皮肤状况
某些皮肤状况，如湿疹、荨麻疹等，在夏季更容易复发或加重，引起皮肤痒痒的感觉。干燥的空气
夏天空气湿度通常较低，特别是在空调房间内，空气更加干燥。干燥的环境会使皮肤失去水分，导致皮肤干燥和痒痒感。
夏季常见皮肤病有哪些？如何分辨不同类型皮肤病？
过敏性皮肤病
蚊虫叮咬
正常的蚊虫叮咬出现的瘙痒和红肿也是一种过敏现象，是我们皮肤对于蚊虫体液的一种反应。这类红肿瘙痒往往会随着蚊虫的减少而逐渐消失。丘疹性荨麻疹（虫咬过度反应）
比起正常的蚊虫叮咬，虫咬过度反应时身体的反应会更强烈，红肿更大、持续时间更长。明明已经把蚊虫清理干净了，皮肤却再次突然出现红肿瘙痒，长出圆形的小疙瘩或硬疙瘩。抓挠或遇热后，皮损可能扩大，形成坚硬的风团样的小疹子，有些小疹子甚至会形成硬结，特别痒。湿疹
一片一片的红肿疹子，以瘙痒为主要症状。夏季高温高湿的气候会导致过敏性皮炎、特应性皮炎加重，这都是湿疹的类型。常见的汗疱疹（特应性皮炎的一种）即手部湿疹，与过敏体质、感染或神经精神刺激如忧郁、紧张、情绪压力，或是过度清洁、金属接触等多种因素都有关。日光性皮炎
由于夏季紫外线强度显著增强，受日光照射的影响而出现的过敏反应，包括慢性光化性皮炎（以老年男性为主）、多形性日光疹（年轻女性多见）、植物性日光性皮炎、药物性光敏性皮炎（这一类是由于服用了光感性食物如苋菜、芹菜、柠檬、黄泥螺、莴苣等，或是含光敏成分的药物后经过日光照射后引起的，以光毒性反应为主要表现的光变态反应性皮肤病）、日光性荨麻疹（日光照射引发的皮肤风团、瘙痒，严重还会出现肿胀疼痛）。
物理性皮肤病
最常见的就是由于环境闷热、潮湿引起的痱子，多发生在颈、胸、背、腋窝等处，出现的小水疱和丘疹。不过痱子通常会自愈，保持皮肤通风凉爽，避免过度流汗能减轻症状。还有由于接触外源性热刺激导致的热性荨麻疹（脱离热源就好了）。
感染性皮肤病
区别于冬天常见的病毒感染引起的皮肤病，夏天常见的感染更多的是细菌感染和真菌感染。
细菌感染
比如出现毛囊炎、爆痘等情况，主要因为油脂分泌旺盛，使得细菌容易大量增殖，从而出现细菌感染，严重时会发生疖肿。真菌感染
真菌最适宜生长温度在25-28度，夏季高温潮湿的环境更利于真菌繁殖，更容易出现如手足癣、股癣、花斑癣（汗斑）等（年轻人经常运动，皮肤排汗不良导致的）。
夏季如何正确预防皮肤病？
避免过度清洁皮肤
夏季高温、出汗增多，虽然要及时清洗汗液和油脂，但也不能过度清洁。过度清洁会洗去皮肤的天然保护层，使其更容易干燥和瘙痒。保持皮肤湿润
夏季的皮肤虽然不像冬季干得掉屑，但也要适量使用润肤霜或乳液，尤其是在洗澡后或皮肤感到干燥的时候。另外可以使用加湿器，或者保持适当的室内湿度，有助于减少皮肤干燥。注意衣着选择
穿透气、吸汗、宽松的衣物，避免穿着化纤、粗糙无弹性、闷热、不透气易导致皮肤敏感的衣裤，及时更换汗湿的衣物。要严格防晒
当在户外活动时，记得要涂抹防晒霜，戴上帽子和太阳镜，减少紫外线对皮肤的直接伤害。
怎样判断自己的皮肤问题是否严重？是否需要就医？
症状的严重程度
观察皮肤问题的症状是否持续或加重，例如皮肤是否出现明显的红肿、疼痛、水肿、破溃、渗液等情况。如果症状严重、影响正常生活或工作，建议及时就医。症状的持续时间
如果皮肤问题的症状持续时间较长，例如几天或几周都未见好转或反而加重，需要专业医生进行评估和治疗。个人健康状况
是否有其他健康问题或慢性疾病，以及是否有免疫系统问题或特殊的健康状况（如有糖尿病、肾病等基础病），都会影响对皮肤问题的处理和治疗建议。自我护理效果
如果已经尝试了一些自我护理方法，如局部清洁、使用药膏或抗过敏药物等，但未见好转或症状反复，可能需要专业医生进行评估和治疗。是否伴随其他症状
注意是否伴随其他症状，如发热、全身不适、关节疼痛等，这可能提示皮肤问题可能是全身性疾病的表现。
总的来说，如果对自己的皮肤问题感到担忧或困扰，建议及时就医，特别是出现以下情况应尽快寻求专业医生的帮助：
- 症状严重：有强烈的疼痛、剧烈的瘙痒、明显的皮肤损伤
- 症状持续时间较长：不见好转或反而加重
- 自我护理方法效果不佳
- 伴随其他全身性症状
- 自己无法明确病因或无法有效控制症状
通过及时的就医，可以获得专业的诊断和治疗建议，避免症状的进一步恶化或复发。
皮肤瘙痒有哪些有效的治疗方法？在家里怎么快速止痒？
如果不是特别严重的皮肤问题，我们自己在家也可以解决。自行处理时主要以外用药为主，尽量不要盲目选择口服药物，防止因为不了解自身情况而导致引发别的问题。比较推荐的止痒方式有：
冷敷湿敷
主要缓解红肿、痒等常见症状。冷湿敷可以缓解轻度到中度的皮肤瘙痒。但如果瘙痒持续严重或伴有其他症状，如红肿、渗液、严重疼痛等，建议尽快就医，以便进行进一步的诊断和治疗。轻轻拍打
用拍打代替抓挠止痒，避免抓挠。抓挠止痒的原理其实是用痛感来覆盖瘙痒的感觉，是无法从根本上解决皮肤问题的。过度的抓挠会在皮肤表面形成抓痕、伤口，直接破坏皮肤屏障，从而引发其他感染。经常抓挠，严重的会导致神经敏化，痒觉诱发的搔抓行为不仅能激活大脑的奖赏机制，更会促进痒觉信息传递，使大脑对“痒”的敏感度越来越高，有一点瘙痒的感觉就会发出信号让你去挠！
所以皮肤瘙痒，忍住！
实在忍不住的话，建议采取拍打的方式来代替抓挠，一定要避免瘙痒-搔抓的恶性循环。
远离刺激
停止使用刺激性的肥皂、洗涤剂或化妆品，加重皮肤损伤。选择宽松舒适的衣物，保持皮肤干爽透气，避免皮肤因摩擦刺激过度潮湿而加重瘙痒。药物治疗
使用外涂药物，但一定要对症使用，如抗过敏、抗真菌、抗细菌药物等。如果个人身体健康且明确没有基础疾病，针对一些过敏性皮肤病，可以适量服用抗组胺药。对于儿童、孕妇、老年人这类特殊人群来说，有哪些皮肤病更容易出现？该怎么处理？
由于儿童、孕妇、老人这类特殊人群皮肤的耐受程度相对较差，所以相对更容易出现湿疹的情况。针对不同类型的人群，也有特别需要注意的地方：
儿童：虫咬皮炎和手部的湿疹是儿童最为常见过敏性皮肤问题，可以采取冷湿敷的方式及时做好消肿止痒。痱子也是儿童在夏季的“老常客”，可以适当用爽身粉来保持身体皮肤干爽，同时也要更加注意卫生，避免发生脓疱疮等细菌感染。
孕妇：孕妇更容易得手足癣、股癣等真菌感染类的皮肤病，一些皱褶部位需要格外注意保持干爽，防止真菌滋生。
老年人：老年人也较容易出现汗疱疹、手足癣、股癣等真菌感染类的皮肤病，都要及时注意。同时要更加关注老年人的用药情况，虽然皮肤问题一般来说不是什么大问题，但是乱用一些含激素的药物会对身体有损害。
对于上述三类特殊人群，我们应该更加关注他们的皮肤状况，用药也要更加注意。如果冷敷湿敷等基础外用手段不能缓解症状，建议去医院寻求医生帮助。
热门Q&A
- 蚊子为什么只咬我不咬别人？被叮了蚊子包，用手抓挠、掐“十字”、抹牙膏有用吗？
蚊子在咬人时确实会有选择，所以经常会出现两个人在同一个地方一个人被咬的满身都是包，一个人完全没事的情况（好羡慕）。这其实跟每个人身体的化学物质、体味、体温汗液等有关。
一般来说身体代谢快、出汗较多、体温更高的人更容易吸引蚊子，而且穿着更加鲜艳的人也会更加获得蚊子的“青睐”。
被叮了“包包”之后，大家是不是习惯性的会在包包上掐个十字、米字，试图把包包“封印”住！力气大点，还能掐破皮！小布上面说了，这是通过产生痛感来缓解痒感。所以，用拍打代替抓挠，也是让痛覆盖痒，从而及时止痒。
虽然抹牙膏一定程度可以缓解瘙痒，那是因为牙膏里一般含有薄荷成分，对瘙痒有即时镇静的效果。但是！！牙膏里还可能含有其他具有刺激性的成分，容易引起皮肤过敏，所以还是要慎用~建议对症涂抹专业的药膏。
- 为了应对大部分皮肤问题，家里可以备一些什么药？
大多数情况我们出现不太严重的皮肤问题，都会（偷懒）选择在家自行处理。大家是不是都在期待一个止痒神器，小布帮大家问到了！
炉甘石洗剂，这是一个温和不刺激成分简单的外用药，可以起到收敛、消肿、止痒的作用，对于大多数的急性皮肤问题都适用，一些轻度的真菌、细菌感染也是可以使用的。没有激素等刺激性成分，儿童、孕妇、老人也可以放心用。但是，有一点要注意！对于有水渗出、糜烂的部位以及出现干燥脱屑的皮肤损伤部位，就不能用炉甘石洗剂咯！
抗炎激素制剂：丁酸氢化可的松、糠酸莫米松、地奈德乳膏等，主要缓解急性的红肿和瘙痒
抗真菌：酮康唑乳膏、特比奈芬、联苯苄唑，处理潮湿、褶皱部位的瘙痒
抗细菌：莫匹罗星、夫西地酸，缓解红肿和明显的痛感
以上不同类型的药物选择其一就可以。注意不要随意用于面部及皮肤较脆弱的部位，也不要长期反复使用。如用药后仍无法缓解症状，需要及时就医。
此外，夏季容易出现各种过敏反应，家里也可以备一些抗组胺药，如西替利嗪、氯雷他定，以及时缓解荨麻疹等过敏症状。但如果症状加重或者出现有伴随的发热、呼吸不畅等不适症状，一定要及时就医！！！不能轻视！！！
- 出现皮肤问题需要忌口吗？
别担心，一般来说大多数轻度皮肤问题是不用忌口的！夏天瘙痒问题这么频繁总不能天天忌口吧~但如果明确了某类食物过敏原，那就另当别论，当然要主动避开！部分痘痘患者，建议要尽量避开牛奶、高糖（奶茶）、高碳水饮食。
- 夏季经常呆在空调房，会对皮肤有影响吗？
空调房间的环境较干燥，导致皮肤干燥产生一些皮肤问题，可以使用加湿器等帮助保湿。夏季空调房内和外界的温差过大，也会对皮肤造成一定刺激。另外，空调滤网、管道中的尘螨，容易引发过敏症状，所以要定期清洗滤网和管道哟！
- 夏季高温高湿，对于皮肤清洁、护理有什么建议？
适度清洁，易出汗部位要及时清洁，但也不要过度清洁。建议隔两天用一次沐浴露，或者选择成分温和的沐浴油、中性沐浴露。如果天天用沐浴露的话，一定要注意冲洗干净，因为沐浴露残留在皮肤上很容易导致皮肤瘙痒，甚至出现湿疹。
适度保湿，夏季尽量用轻薄的乳液代替厚重的面霜，避免厚重的乳霜滞留在皮肤上让皮肤透不过气。避免用刺激性化妆品，减轻皮肤负担。
注意（腋下、臀部等）局部微环境的干燥透气，尽量穿宽松的衣服，坐得久了定期起来活动一下，透透气~
注意防晒，尽量不要在大中午太阳暴晒的时候出门，注意擦好防晒，使用遮阳伞等物理防晒等。
止痒方法都学会了吗？！快点分享给身边那个还只会“掐十字”的显眼包吧！
本文支持：复旦大学附属华山医院
栏目支持：市卫生健康委、上海市医学会科普分会
漫画支持：陈子鸣