引体向上和仰卧起坐会影响身高吗？专家权威解答

引体向上和仰卧起坐会影响身高吗？专家权威解答

引体向上和仰卧起坐是常见的健身运动，但有人担心这些运动会影响身高。东南大学附属中大医院内分泌科王尧主任医师对此进行了专业解答。

专家解读

引体向上和仰卧起坐不会影响身高。身高主要由遗传因素和生长激素水平决定，而这两种运动不会对骨骼的自然增长产生负面影响。

1. 身高增长的关键因素是遗传，约占70%-80%，其余20%-30%与营养、生活习惯及健康状况相关。适当的运动能促进生长激素分泌，对身高有积极作用。

2. 引体向上是一种锻炼上肢肌肉和背部肌肉的力量训练，不会对脊柱产生不利影响。适当进行这种运动有助于增强肌肉力量和改善体态。

3. 仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，不会对脊柱或腿部骨骼施加过大压力，因此不会影响身高。合理的核心肌群训练有助于维持良好的姿势。

4. 运动过度或不当可能导致损伤，从而间接影响身高，但这是由于受伤引起的非正常情况，并非运动本身引起。

坚持科学合理的运动方式，均衡的营养摄入，以及充足的睡眠，将更有利于身高增长。

本文专家：王尧主任医师，东南大学附属中大医院内分泌科