中醫角度看痤瘡

中醫角度看痤瘡

「青春痘」這個名詞相信大家都不陌生，但很多民眾會有個既定觀念：「只有青春期才會長痘痘」。其實不然，臨床上仍有許多成年人受其困擾。痘痘在醫學上稱為「痤瘡」，好發部位為臉部、背部甚至胸口等，當皮脂腺分泌旺盛，毛孔清潔不乾淨時，就容易造成毛孔阻塞，受到皮膚表面原本就存在的痤瘡桿菌感染後，就會發炎、形成痤瘡。

成年人相較於青少年皮脂腺分泌較不旺盛，而痤瘡的成因也不盡相同，工作壓力大、睡眠不足、賀爾蒙失調以及喜歡吃刺激性食物的飲食習慣等都可能導致痤瘡的產生。

以中醫的角度來看，長在面部不同部位的痤瘡代表不同臟腑功能的失衡，心火較旺的人容易在額頭形成痤瘡，常見於過度疲勞及失眠的人；而喜歡吃刺激性食物則會導致胃火較旺，此類型的痤瘡會顯現在鼻子；雙側臉頰分別代表肝與肺，左臉為肝，情緒緊繃、壓力大的人容易產生肝火，右臉為肺，常見於過敏體質的人；下巴痤瘡則與賀爾蒙有關，對應的臟腑為腎，許多女性在月經週期間常有下巴痤瘡的困擾。

若有痤瘡問題，以下幾點可自我檢視及調整：

1. 飲食須均衡，避免過度調味及高熱量的食物，例如烤、辣、炸、過鹹、過甜等；可多攝取蔬菜、水果等富含維生素Ｃ的食材。
2. 晚上11點至凌晨3點為肝臟進行修復的黃金時段，這段時間宜就寢休息，才可讓肝臟維持正常運作。
3. 良好的運動習慣讓氣血循環順暢，較不易累積濕與熱，降低發炎的發生機率。
4. 適當面部清潔，保持清爽，不過度塗抹保養品或化妝品，可減少肌膚的負擔。

穴位按摩助改善痘痘困擾

1. 曲池穴

位在手肘橫紋的外側凹陷處，屬於大腸經的穴位，具有清熱消腫的功效，可幫助舒緩正在發炎的痘痘。

2. 合谷穴

位在大拇指與食指間俗稱的「虎口」處，亦屬於大腸經的穴位，可疏散風熱、緩解痘痘的疼痛。

上述穴位按摩時有痠脹感即可，建議每日按摩雙側穴位各15-20次，每次5-10秒。

中藥茶飲助改善痘痘困擾

冬蟲夏草飲

• 功效：冬蟲夏草具有抗菌、抗發炎的作用，可提升免疫力。
• 沖泡：用1-2錢的冬蟲夏草以1000cc的溫水泡成茶飲喝。

放鬆紓壓茶飲

• 功效：有助於放鬆身心，紓壓解憂，改善睡眠品質。
• 沖泡：甘草2錢、浮小麥4錢、紅棗5顆，以1000cc的冷水浸泡約10分鐘，煮滾後轉小火約10分鐘，即可放涼飲用。

臉上的痘痘雖可反應出臟腑的健康，但不是絕對的診斷依據，若某個部位反覆長出痘痘，建議可尋求醫師的協助，作進一步的診察後再對症下藥。