孕妇如何做好流感预防？这些小贴士你必须知道！

孕妇如何做好流感预防？这些小贴士你必须知道！

— 孕妇健康宣传 —

孕妇流感预防小贴士

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。对于孕妇来说，由于孕期免疫力相对较低，感染流感后更容易发展为重症，甚至可能影响胎儿的健康。所以，准妈妈们一定要提高警惕，做好预防工作！

流感来袭，孕妇如何“见招拆招”？

1. 合理饮食，增强免疫力
   多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等。均衡的饮食不仅能促进胎儿发育，还能帮助孕妇抵御流感病毒的侵袭。

2. 多喝温水，保护呼吸道
   孕妇每天适当喝温开水，不仅能补充体内水分，还能保持呼吸道黏膜湿润，防止病毒趁虚而入。

3. 及时添减衣物，避免受凉
   天气变化无常，孕妇要根据气温及时调整衣物，适时添减衣物是关键。

4. 勤洗手，远离病毒
   手是接触病毒的主要途径之一。记得用肥皂或洗手液彻底清洁双手。勤洗手是最简单、最有效的预防措施！

5. 适当运动，增强体质
   孕期适当运动不仅能帮助控制体重，还能增强免疫力。当然，运动时要量力而行，避免过度劳累。

6. 避开人群密集场所
   流感高发期，尽量少去商场、电影院等人员密集的场所。如果必须外出，记得佩戴口罩，做好个人防护。

流感来袭，孕妇出现这些症状要警惕！

如果孕妇出现以下症状，可能是流感来袭，一定要及时就医：

• 高热（体温超过38.5℃）
• 持续头痛、乏力
• 咳嗽、咽痛、鼻塞
• 全身肌肉酸痛

流感并不可怕，但孕妇一旦感染，可能会对胎儿造成影响。所以，早发现、早治疗是关键！

流感疫苗，孕妇可以打吗？

答案是：可以！
流感疫苗是预防流感的有效手段，孕妇接种不仅能保护自己，还能通过胎盘将抗体传递给胎儿，为宝宝提供“双重保护”。接种前一定要咨询医生，确保安全。

预防流感，从细节做起

流感虽然来势汹汹，但准妈妈们，记住这些小贴士，保持良好的生活习惯，增强免疫力，远离流感病毒。让我们一起为宝宝的健康保驾护航！