印堂穴的位置图和功效作用

印堂穴的位置图和功效作用

印堂穴位于人体前额部，两眉头的中间，是一个重要的保健穴位。它具有醒脑开窍、缓解头痛、安神定志、明目通窍、疏风解表等多重功效。本文将详细介绍印堂穴的位置、功效作用以及正确的按揉方法。

位置

1、体表位置：从体表来看，印堂穴位于面部鼻根的上方，两个眉毛内侧端的中点。在取穴时，可以采用仰靠或仰卧的姿势，使头部和面部肌肉放松，便于更准确地找到印堂穴。

2、解剖位置：从解剖学角度来看，印堂穴在两眉头的中间，即两眉内侧缘的连线和前后正中线连线的交点处，对应的是脑前额叶的位置。

功效作用

1、醒脑开窍：当感到困倦、头脑昏沉时，刺激印堂穴可以促进脑部气血循环，使大脑恢复清醒状态，增强思维能力和注意力。比如在长时间工作或学习后出现的疲劳嗜睡，适当刺激印堂穴能缓解这种状态。

2、缓解头痛：对于各种原因引起的头痛都有一定的缓解效果。无论是紧张性头痛、偏头痛还是风寒引起的头痛，按摩或针刺印堂穴可以调节头部经络气血，疏通瘀滞，减轻疼痛症状，改善头部的不适感。

3、安神定志：当处于焦虑、烦躁不安等情绪状态时，刺激该穴位可以舒缓神经，使心情平静下来，缓解精神紧张，对于失眠、多梦等睡眠问题也有一定的改善作用。

4、明目通窍：对眼睛有保健作用，可以改善眼睛疲劳、干涩等症状。因为眼部的气血供应与头部经络相关，刺激印堂穴有助于疏通眼部经络，保证气血通畅，维持眼睛的正常功能，预防视力下降等问题。

5、疏风解表：在人体受到外邪侵袭，如感冒初期，出现鼻塞、流涕等症状时，印堂穴可发挥疏风解表的作用。通过刺激它来调节体表经络气血，帮助驱散外邪，缓解感冒初期的不适症状，促进身体康复。

如何正确按揉

• 手法：使用拇指指腹或中指指腹轻轻按压印堂穴，也可以以印堂穴为中心，进行小幅度的旋转按揉，旋转的方向可以顺时针或逆时针。

• 力度：力度要适中，不要过于用力，以免对皮肤造成损伤。但不要过于僵硬，要使手指和穴位之间有一定的摩擦感。

• 时间：建议每天1-2次，每次时间可控制在5-10分钟左右，根据个人情况和舒适度进行适当调整。如果感到不适或疲劳，可以缩短按揉时间。

参考资料：
王金贵.津沽伤科推拿[M].北京:中国医药科学技术出版社,2022.91.