献血真的会影响人的体重吗？一文读懂献血与体重的关系

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献血真的会影响人的体重吗？一文读懂献血与体重的关系

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网易

https://www.163.com/dy/article/JIJ9V70G0514901R.html

献血真的会影响人的体重吗？这个问题一直困扰着很多人。本文将从多个角度解答这一疑问，帮助大家更好地了解献血与体重之间的关系。

献血可以减肥吗？

答：当然不可以。献血者献血后会刺激造血器官即骨髓加速血细胞的生产，使造血机能更加旺盛，促进机体的新陈代谢，有利于健康。献血短时间内可能会使体重下降，但只是丢失的血液成分和血容量造成，并不会帮助带走人体内沉积下来的脂肪，也不能够帮助降低血脂，因此，献血不会起到减肥作用。减肥是消耗体内的脂肪，二者没有直接的联系，要减肥还得通过其他得当的方式。

献血是否应该空腹？

答：当然不是。当代许多年轻人会有这样的想法：“空腹献血可以降低体重，达到减肥目的。”实际上，这种做法是非常不可取的。献血者空腹献血，非但不能减肥，反而会因为血液中的葡萄糖含量较低，可能造成献血后头晕等不良反应。为了保证献血者在献血时处于良好的生理状态，请献血者务必不要空腹献血，并保证充足睡眠，同时也要避免因大量进补引起血浆脂肪含量过高造成“乳糜血”的现象，请在献血前一天注意清淡饮食。

献血者献血后体重容易飙升，这是真的吗？

答：当然不是。献血者献血后容易体重飙升，容易发胖，其主要原因是献血后过量“进补”造成的。一位健康成年人一次献血200-400毫升，只占全身血容量的5%-10%，通过身体的自我调节可以很快恢复。针对目前的生活水平、饮食结构和营养状况，献血者献血后完全不必多吃，或“进补”各类营养品。

建议：献血者献血后休息10-15分钟，补充适量水分即可。人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放到血管中，保持恒定的血容量，献血后失去的水分和无机物，1-2个小时就能得到补充；血浆蛋白质，1-2天内就能得到补充。

对献血者的体重要求，男女相同吗？

答：不同。根据新版的《献血者健康检查要求》（GB18467-2011）中关于献血者一般检查明确规定：体重：男≥50㎏，女≥45㎏。

小贴士：无偿献血的基本条件

年龄：提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血；符合健康检查要求的多次献血者主动要求献血的，年龄可以延长至60周岁。
体重：男≧50kg；女≧45kg
血压：90mmHg≦收缩压<140mmHg；60mmHg ≦舒张压 < 90mmHg；脉压差≧30mmHg
脉搏：60- -100次/分钟，高度耐力的运动员50次/分钟。
体温：正常
一般健康状况：皮肤、巩膜无黄染；皮肤无创面感染，无大面积皮肤病；四肢无重度及以上残疾，无严重功能障碍及关节无红肿；双臂静脉穿刺部位无皮肤损伤；无静脉注射药物痕迹。
献血间隔期：
全血献血者每次可以选择献400毫升、300毫升、200毫升血液，间隔时间不少于6个月。
单采血小板献血者每次可以献1至2个治疗单位，间隔时间不少于2周，不大于24次/年。
单采血小板后与全血献血间隔：不少于四周。
全血献血后与单采血小板献血间隔：不少于3个月。