面神经炎患者的饮食指南：五大营养素助力康复

面神经炎患者的饮食指南：五大营养素助力康复

面神经炎是一种常见的神经系统疾病，主要表现为面部肌肉无力或瘫痪。合理的饮食调理对于促进病情恢复具有重要作用。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉就面神经炎患者的饮食给出了专业建议。

富含维生素B族的食物

B族维生素对于神经修复至关重要，特别是维生素B1、B6和B12。推荐摄入全谷类食品（如燕麦、小米）、豆类（如黑豆、绿豆）以及瘦肉和乳制品。

富含维生素C的食物

维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻炎症反应。推荐摄入柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、西红柿和绿叶蔬菜。

富含镁的食物

镁能够帮助放松神经，缓解疼痛和痉挛。推荐摄入坚果（如杏仁、腰果）、种子（如南瓜籽、向日葵籽）、深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）。

富含欧米伽-3脂肪酸的食物

欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻神经炎症。推荐摄入脂肪鱼（如三文鱼、金枪鱼）、亚麻籽、奇亚籽和胡桃。

高蛋白食物

蛋白质是组织修复和再生的基础。推荐摄入鸡蛋、瘦肉（如鸡胸、鱼肉）、豆腐和乳制品（如酸奶、奶酪）。

其他注意事项

注重均衡饮食，避免过度辛辣、油腻和高糖食物，同时保持良好的生活习惯，如充足睡眠和适度运动，将有助于面神经炎的恢复。

本文专家：袁宝玉副主任医师，东南大学附属中大医院神经内科