先洗澡再泡脚可以吗？医生给出专业建议

先洗澡再泡脚可以吗？医生给出专业建议

先洗澡再泡脚是一种常见的养生方式，但具体应该如何操作才能达到最佳效果呢？江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师给出了专业的建议。

操作步骤

1. 先洗澡：使用温水淋浴或盆浴来洗澡，彻底清洁全身。
2. 洗完澡后：在洗澡后，可以将泡脚水准备好。
3. 准备泡脚水：倒入适量温水（不要过热）到足够大的容器中，加入一些泡脚草药、盐或沐浴盐等可以增加放松效果的成分。
4. 泡脚：把双脚浸泡在泡脚水中，享受温暖和放松的感觉。泡脚时间可以根据个人喜好和需求而定，通常建议泡脚约15-30分钟。
5. 结束泡脚：当完成泡脚后，用干净的毛巾轻轻擦干双脚。

这样的顺序可以帮助先清洁全身，再专注于放松和照顾双脚。请确保泡脚水温度适宜，避免使用过热的水以免烫伤皮肤。

专家简介：吕涛，副主任医师，江苏省人民医院中医科。