肌腱炎怎样治疗好得快一些呢

肌腱炎怎样治疗好得快一些呢

肌腱炎想要好得快，需要结合休息、冷敷、药物治疗以及恢复期的康复锻炼，通过减轻炎症、缓解疼痛及逐步修复受损部位来实现。

肌腱炎通常由过度使用、不当姿势或肌腱劳损引起，表现为疼痛、肿胀及活动受限。在治疗初期，应尽量减少受累部位的活动，并通过冷敷（每次15-20分钟，每天3-4次）降低炎症反应。药物治疗可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬、双氯芬酸或塞来昔布，缓解疼痛并减轻炎症。如果疼痛严重，可考虑局部注射糖皮质激素如曲安奈德，但需在医生指导下谨慎使用。对于久未缓解的情况，还可采取冲击波治疗或PRP（富血小板血浆）注射等促进组织修复。若炎症已引起显著组织损伤或功能障碍，可能需要手术干预，例如松解术、肌腱缝合术或去除瘢痕组织。

为避免复发并尽快恢复功能，应在恢复期进行适量的康复锻炼，如轻度拉伸、力量训练或水中运动，逐步提高肌腱的弹性和强度。饮食中增加富含胶原蛋白（如鸡爪、鱼汤）及抗炎食物（如鲑鱼、核桃）的摄入也有助于组织修复。如果症状持续超过两周或情况恶化，建议尽快就医，由医生制定针对性的治疗方案。