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山竹的营养成分含量表

创作时间:
作者:
@小白创作中心

山竹的营养成分含量表

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/35191.html

山竹，又名莽吉柿，是一种热带水果，以其独特的口感和丰富的营养价值而广受欢迎。它不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质，具有很高的营养价值。下面是一份详细的山竹营养成分含量表，帮助你更好地了解这种美味水果的营养构成。

营养素
含量(每100克)
热量
73大卡
蛋白质
0.41克
脂肪
0.58克
碳水化合物
17.91克
粗纤维
1.8克
单不饱和脂肪酸
-
多不饱和脂肪酸
-
反式脂肪酸
-
胆固醇
-
植物固醇
-
胡萝卜素
17微克
叶黄素类
9微克
番茄红素类
-
维生素A
10.5微克
维生素C
2.9毫克
维生素D
-
维生素E
-
维生素K
-
维生素P（类黄酮）
-
维生素B1（硫胺素）
0.054毫克
维生素B2（核黄素）
0.054毫克
维生素B3（烟酸）
0.286毫克
维生素B4（胆碱）
-
维生素B5（泛酸）
0.032毫克
维生素B6
0.018毫克
维生素B7（生物素）
-
维生素B9（叶酸）
31微克
维生素B12
-
维生素B14（甜菜碱）
-
亮氨酸
-
蛋氨酸
-
苏氨酸
-
赖氨酸
-
色氨酸
-
缬氨酸
-
组氨酸
-
异亮氨酸
-
苯丙氨酸
-
钙
12毫克
镁
13毫克
钠
7毫克
钾
48毫克
磷
8毫克
硫
0.005778毫克
氯
10.794毫克
铁
0.3毫克
碘
-
锌
0.21毫克
硒
-
铜
0.069毫克
锰
0.102毫克
氟
-
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