枸杞泡水喝是否对眼睛有好处

枸杞泡水喝是否对眼睛有好处

枸杞泡水喝是否对眼睛有好处？这个问题一直备受关注。南京市第一医院中医针灸科徐炳国主任医师对此进行了专业解答，从营养成分、中医理论等多个角度阐述了枸杞对眼睛的保健作用。

枸杞泡水喝对眼睛有一定的好处，主要体现在滋养肝肾、明目护眼等方面。

1. 枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B类维生素和维生素C，这些营养成分对眼睛健康具有积极作用。其中维生素A是视网膜感光物质的重要组成部分，有助于预防夜盲症和改善视力。

2. 枸杞中的玉米黄素和叶黄素是重要的抗氧化剂，能够帮助减少自由基对眼部组织的损害，从而降低黄斑变性和白内障的风险。

3. 中医理论认为，枸杞具有滋补肝肾的功效，而肝开窍于目，因此通过滋补肝肾可以间接起到护眼的效果。

在饮用枸杞水时，应控制适量，每天10-20克为宜。过量摄入可能导致上火或其他不适。同时，要注意平衡饮食，多摄取各种新鲜水果和蔬菜，以全面保护眼睛健康。

本文原文来自：pingguolv.com