减肥期间可以饮用茉莉花茶吗？

减肥期间可以饮用茉莉花茶吗？

在减肥期间，许多人会关注日常饮食和饮品的选择。那么，减肥期间是否可以饮用茉莉花茶呢？东南大学附属中大医院内分泌科的魏琼副主任医师对此进行了详细解答。

减肥期间可以饮用茉莉花茶吗？

减肥期间是可以饮用茉莉花茶的。茉莉花茶不仅热量低，还具有多种潜在的健康益处，有助于减肥。

1. 茉莉花茶主要由绿茶和茉莉花混合而成。绿茶中含有咖啡因和儿茶素，这些物质已被研究证明可以帮助提高基础代谢率，从而促进脂肪燃烧。

2. 研究表明，绿茶中的儿茶素可能对消化系统起到一定的调节作用，有助于改善肠道微生物群，从而帮助更有效地消耗卡路里。

3. 茉莉花本身虽然没有直接的减肥效果，但其芳香气味能够舒缓心情，减轻压力，间接减少因压力导致的过度饮食行为。

4. 茉莉花茶是一种无糖、无脂肪的饮品，与高热量的饮料相比，选择茉莉花茶可以减少热量摄入，帮助控制体重。

饮用注意事项

饮用茉莉花茶时应注意适量，每天不宜超过5杯，以免过量的咖啡因影响睡眠或引起其他副作用。茉莉花茶虽好，但保持健康的生活方式和平衡的饮食习惯仍是减肥成功的关键因素。

本文原文来自"泌葡萄"网站