喝咖啡对身体的影响

喝咖啡对身体的影响

咖啡是许多人日常生活中不可或缺的饮品，它既能提神醒脑，又可能对身体产生一定影响。本文将从多个角度探讨喝咖啡对身体的具体影响，并指出哪些人群需要谨慎饮用。

喝咖啡对身体的影响

喝咖啡对身体的影响包括提神醒脑、短期血压升高、影响心率、刺激胃肠蠕动等，适量饮用咖啡通常不会对大多数人造成明显危害，甚至能带来一些益处，但过量饮用则可能产生不良影响。

1、提神醒脑：咖啡中含有的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够阻断大脑中的腺苷受体。腺苷是一种抑制性神经递质，当咖啡因阻断其受体后，会使神经细胞的兴奋性增加，从而让人感到精神振奋、思维敏捷，提高注意力和工作效率。如许多人在早晨或工作疲劳时喝一杯咖啡，能够迅速驱散困意，更专注地投入到学习或工作中。

2、短期血压升高：饮用咖啡后，咖啡因会促使交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，导致血压在短期内有所升高。一般来说，健康人群的血压升高幅度较小且较为短暂，通常不会对身体造成严重危害。但对于本身患有高血压或血压不稳定的人群，这种血压波动可能会增加心血管疾病的风险。如高血压患者在饮用咖啡后，血压可能会超出正常范围，加重心脏负担，长期如此可能导致心脏肥大、心功能不全等并发症。

3、影响心率：咖啡因还可能影响心率，使心率加快。对于大多数健康人而言，这种心率变化在可承受范围内，但对于患有心律失常或心脏疾病的患者，可能会诱发或加重心律失常症状，引起心慌、心悸等不适，甚至可能导致心脏缺血、心绞痛发作等严重后果。

4、刺激胃肠蠕动：咖啡能够刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动。对于一些消化功能较弱、胃肠蠕动缓慢的人群，适量饮用咖啡可能有助于改善消化不良、便秘等问题。如一些老年人或长期久坐办公室、缺乏运动导致胃肠功能减退的人群，早晨喝一杯咖啡可能会促进肠道排空，缓解腹胀等不适。过量饮用咖啡或对于本身患有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等胃肠道疾病的患者，过多的胃酸分泌会加重胃黏膜的损伤，导致胃痛、反酸、烧心等症状加重，甚至可能引起胃出血等并发症。

咖啡因能提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧，从而有助于减轻体重和控制体脂比例。但需要注意的是，减肥效果还需结合饮食和运动来实现，不能单纯依赖咖啡。

不适合喝咖啡的人群

• 孕妇对咖啡因的代谢能力相对较弱，咖啡因容易通过胎盘进入胎儿体内。过量的咖啡因摄入可能会影响胎儿的生长发育，增加胎儿流产、早产、低体重儿等风险，孕妇应尽量避免或严格限制咖啡的饮用。

• 儿童和青少年正处于生长发育阶段，身体各器官和系统尚未完全成熟。咖啡因可能会影响的神经系统发育、睡眠质量和骨骼生长。如儿童饮用咖啡后可能会出现烦躁不安、注意力不集中、失眠等症状，长期大量饮用还可能影响钙的吸收，导致骨骼发育不良。所以一般不建议儿童和青少年饮用咖啡，尤其是年龄较小的儿童。

本文原文来自有来医生