心率加快怎么办？五种实用降心率方法

心率加快怎么办？五种实用降心率方法

东南大学附属中大医院心血管内科的陈中璞副主任医师就"心率加快如何应对"这一问题，给出了专业的解答。

心率加快，通常称为心动过速，可以通过多种方法来降低。关键方法包括放松练习、保持水分、避免刺激物以及药物治疗。

1. 放松练习：深呼吸和冥想等放松技术可以帮助平稳心跳。尝试坐下，闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢呼出，这能有效减缓心率。

2. 保持水分：脱水可导致心率增加，因此保持充足的水分摄入非常重要。每日建议饮水量男性约3.7升，女性约2.7升，包括食物中的含水量。

3. 避免刺激物：咖啡因、尼古丁和酒精等刺激物会导致心率加快。减少摄入这些物质可以帮助控制心率。

4. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会开具β-受体阻滞剂或钙通道阻滞剂等药物，以帮助调节心率。这些药物通过影响心脏的电信号来降低心率。

5. 避免压力：长期或剧烈压力可能导致心率加快。学会管理压力，通过适当的休息、锻炼和健康饮食来保持心脏健康。

在日常生活中，通过简单的生活方式改变和适度的医疗干预，可以有效地控制和管理心率加快的问题。如果经常出现心动过速，应咨询医生以获得专业建议和治疗方案。