肩膀扭了疼怎么办

肩膀扭了疼怎么办

肩膀扭伤是常见的运动损伤之一，正确的处理方法对于恢复至关重要。东南大学附属中大医院骨科专家为您详细解析肩膀扭伤后的处理步骤。

东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南表示，肩膀扭伤后，首先应采取保护、休息和冰敷等措施缓解疼痛，并避免进一步损伤。以下是具体步骤：

1. 保护和休息：在受伤初期，应尽量减少肩部活动，以防止加重损伤。可以使用护具或绷带固定肩关节，使其处于相对静止状态。

2. 冰敷：在受伤后24至48小时内，每次15到20分钟，每隔2至3小时进行冰敷。冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。

3. 压迫与抬高：如果可能，可以适度用弹性绷带轻微压迫肩部，以控制肿胀。同时，将肩膀抬高至心脏水平以上，有助于血液回流，减少肿胀。

4. 药物治疗：根据需要，可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。在使用药物前，请遵循医生建议。

5. 热敷和恢复锻炼：在急性期过后（通常为受伤两天后），可使用热敷以促进血液循环，加快康复进程。逐渐增加肩部活动范围的练习，但应在专业人士指导下进行，以免造成再次损伤。

对于持续性的疼痛或严重的运动障碍，务必寻求医疗专业人士的评估和诊断，以确保正确的处理和康复计划。肩部扭伤后注意及早干预和适当护理，有助于快速恢复和防止慢性问题的发生。