如何增加肾小球滤过率？医生给出六大实用建议

如何增加肾小球滤过率？医生给出六大实用建议

肾小球滤过率是评估肾脏功能的重要指标。如何通过日常生活中的调整来提高肾小球滤过率？东南大学附属中大医院泌尿外科副主任医师张晓文给出了专业建议。

控制血压

高血压是慢性肾病发展的主要风险因素之一。通过将血压控制在正常范围内，可以减轻肾脏的负担，进而提高肾小球滤过率。一般建议血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病或慢性肾病患者则需控制在130/80mmHg以下。

保持水分摄入

适当的水分摄入有助于维持体内电解质平衡，促进毒素排出，从而提高肾小球滤过率。每日建议饮水量为1.5-2升，根据个人体重及健康状况可能需要调整。

减少盐和蛋白质的摄入

高盐饮食会导致体内钠离子增加，增加血压，对肾小球滤过率产生不利影响。每日盐摄入应控制在6克以下。过多的蛋白质摄入也会增加肾脏代谢负担，建议合理控制蛋白质摄入量，每日每公斤体重0.8克蛋白质较为适宜。

戒烟限酒

吸烟和过量饮酒会引起血管收缩、血压升高，进而损伤肾小球功能。戒烟和限制饮酒频次和数量可有效减轻肾脏负担，保护肾脏功能。

定期检查与监测

定期进行肾功能检查，包括血清肌酐、尿液常规等项目，有助于及时发现问题并采取措施。每年至少进行一次全面检查，对于患有糖尿病、高血压等疾病的人群，可根据医生建议增加检查频次。

避免使用对肾脏有害的药物

一些药物如非甾体抗炎药、某些抗生素等，对肾脏有潜在的损伤作用。使用药物时，应严格遵医嘱，避免滥用或长期使用对肾脏有害的药物。

增加肾小球滤过率需要从控制血压、合理饮食、生活习惯以及定期检查等方面综合考虑。通过科学的管理方式，可以有效提高肾小球滤过率，保护肾脏健康。