孩子学习有必要用护眼灯吗？护眼灯具体怎么选？

孩子学习有必要用护眼灯吗？护眼灯具体怎么选？

引用

什么值得买

1.

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在当今这个高度重视教育的时代，孩子的学习环境成为家长们密切关注的焦点。当夜幕降临，灯光下孩子埋头学习的身影，总是让家长们心头涌起诸多思考。孩子学习需要用护眼灯吗？这是一个很多家长都关心的话题。

是否有必要用

首先说一下护眼灯是怎么回事。护眼灯本质上是一种光源质量更好的台灯，它与普通的灯具相比，能提供更适宜的亮度和色温，降低蓝光和频闪的危害，从而间接地保护孩子的视力。它的主要功能是降低危害，并非像个别商家说的那样有啥神奇功效。事实上，正是个别的人虚假宣传，反而让大家对护眼灯有所顾虑。

再说说保护视力的问题。我们都知道，这一代的孩子患近视的比以往更多，其中的原因是多方面的，而并不仅仅是玩手机玩多了。最主要的一点，是现在的孩子室外活动太少。光照对眼睛的发育是有帮助的，还能促进生成一种能够防止眼轴变长的物质，进而降低患近视的可能，所以我们家长要多带孩子出去活动，尽量每天2小时以上。

不过，在这个高度重视教育的年代，孩子长时间在室内看书学习是避免不了的，所以改善室内光源也很重要。普通的吸顶灯看似很亮，实际照到孩子的书桌上时根本达不到需求，还会被后脑勺挡光，产生阴影。普通的台灯质量难以保证，亮度不合适、能看到闪烁、有害蓝光超标等问题，无一不摧残着孩子的视力，当你看到孩子经常揉眼睛时，就说明情况已经很值得重视了。改善光源的办法或许不止一种，但是最直接有效的，就是给孩子用一款好的护眼灯。换句话说，它确实是很有必要给孩子用的。

具体怎么选

1. 频闪

也就是我们说的闪烁现象，当它能被人的眼睛察觉到时，就会损伤视力，还会让人头痛。由于家中的灯具都是用的交流电，并不能实现真正意义的无频闪。不过，人眼对它的识别是有上限的，超过3125Hz就可以基本消除危害。

在选择护眼灯时，我们要注意它是否达到这个频率以上，或者明确标注无频闪危害。

2. 色温

不要选择那些光线很白的台灯，因为它的色温偏高，有害蓝光也多，不仅对眼睛不好，也不利于晚上入睡。

对于护眼灯来说，合格的色温标准是4000k以下（根据GB/T 9473-2022），但也不要过低，市面上一些常见的品牌会选择在3900k，这个数值就正好。

3. 照度以及均匀度

这个很好理解，如果台灯的光照不够亮，或者只是中间亮，而四周区域太暗，就会严重影响使用效果。对此，我们要尽量选择达到国AA级照度的产品，AA级的含义具体见下表。

其中，照度是用台灯的光通量除以对应的照明面积算出来的，数值大的更明亮，而均匀度是用区域内最大比最小得来的，所以是数值小的更好。所谓的中心区域是50cm30cm的圆角矩形范围，总区域则是70cm50cm。

4. 眩光

如果被比较强的光线直接照到眼睛，就会产生眩光，使人非常难受。因此，我们要选择有遮光设计，并且不会出现明显反光的产品。

5. 显色度

那些卖肉的、卖水果的、卖鲜花的商家，都喜欢用高显色度的灯，因为那样可以让产品看着更鲜艳、更还原。对于给孩子用的台灯，这一点其实也很重要，因为孩子的眼睛还在发育中，需要准确识别各种色彩，这样才不会出现色弱等问题。

国标规定，Ra显色指数要至少80才是合格的（最大值100），我们尽量选数值高的。

还有一个R9也很重要，虽然大于0就算合格，也比较容易做到，但是它的数值高低也能看出产品是否优秀，特别是很多优秀产品R9也能做到不低于90。

6. 有害蓝光

为了防止它的危害，我们要买达到RG0级无蓝光危害的产品。

最后，有几款产品我觉得还不错，分享给大家作为参考。

1. 飞利浦护眼台灯A7

这款产品布光均匀，可以自适应调光，光谱更全，优于国AA级标准，均匀度1.14。同时Ra达到了96.8，蓝光等级RG0，没有频闪和眩光危害。

2. 漫书雨K1

这款产品更还原户外光线，并针对性抑制有害蓝光。产品做到了AA级标准之上，显色度高，Ra值为98，同时R9也高达96，无频闪等危害。

3. lipro护眼台灯

它的光谱健康自然，比较接近室外的自然光。显色度高，Ra数值为97，没有蓝光和频闪危害。