腰椎压缩性骨折康复治疗方法全解析

腰椎压缩性骨折康复治疗方法全解析

腰椎压缩性骨折后的康复治疗主要包括腰背部核心肌群训练和双下肢力量训练。通过循序渐进的康复训练，可以增强脊柱稳定性，防止肌肉萎缩，避免慢性疼痛和畸形。本文将详细介绍不同阶段的康复治疗方法。

无需手术患者的康复训练方法

1. 仰卧位直腿抬高运动及下肢屈曲运动

• 适用时间：伤后卧床期即可开始

• 动作要领：直腿抬高初次运动从30°开始，每组10次，每天2~3组。

  

2. 踝关节背伸跖屈运动

• 适用时间：伤后卧床期即可开始
• 动作要领：每个动作保持10秒，每组20次，每天3~4组。

3. 抱膝触胸

• 适用时间：伤后卧床2周可开始
• 动作要领：仰卧位，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，以腰背部不出现疼痛为度，然后放下，坚持连续运动。

4. 五点支撑法

• 适用时间：伤后3周可采用

• 动作要领：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部为支点,抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20~30个。

  

5. 三点支撑法

• 适用时间：伤后4周可采用
• 动作要领：患者双手置于胸前，以头颈部及双足跟撑起全身，使背部尽量腾空后伸。

6. 拱桥支撑法

• 适用时间：伤后6周可采用
• 动作要领：患者双手及双足跟撑于床上，全身腾空呈一拱桥式。

术后康复治疗方法及注意事项

1. 佩戴腰围下的活动练习

• 站立练习法：站立时双足分开与臀同宽，双手置于腰部，挺胸凸腹，使腰背肌收缩。

• 行走注意事项：注意保持正确的姿势，抬头挺胸收腹。坐位时必须端正，不要弯腰。

  

2. 术后3~6个月注意事项

• 避免剧烈运动及提重物

• 尽可能避免久坐、跑、跳

• 避免睡软床

• 从地上搬起重物时应采取屈膝、下蹲的姿势

• 保持良好的生活方式，经常改变坐姿

• 加强腰背肌锻炼并坚持半年以上

• 增强腰部肌肉及脊柱的稳定性

• 减少慢性腰痛的发作

• 防止腰部损伤及腰椎间盘突出症的复发