应激障碍是什么病
应激障碍是什么病
应激障碍是一类由异乎寻常的精神刺激、生活事件或持续困境引发的精神障碍，这类疾病强调心理应激因素在发病中的关键作用。其核心特征是个体在遭受强烈应激源后，出现一系列情绪、认知、行为和生理上的异常反应。
急性应激障碍
急性应激障碍在遭受急剧、严重的精神打击后数分钟或数小时内发病，症状通常持续数小时至1周。患者会出现意识障碍，如意识清晰度下降、意识范围狭窄，表现为对周围环境的感知模糊，定向力障碍。
患者同时伴有强烈的恐惧体验，出现惊恐、害怕、紧张等情绪，可能会出现尖叫、逃跑等行为。还可能出现精神运动性兴奋或抑制，兴奋时表现为行为冲动、言语增多，抑制时则表现为呆滞、沉默寡言、行动迟缓。
创伤后应激障碍
创伤后应激障碍是经历或目睹严重创伤事件，如战争、暴力袭击、自然灾害、严重事故等之后出现。症状持续时间较长，通常超过1个月。患者会反复出现侵入性的创伤性体验，如创伤性回忆闯入日常生活，在毫无征兆的情况下突然想起创伤事件。
患者做与创伤相关的噩梦，在梦中反复经历创伤场景；甚至出现闪回，完全沉浸在创伤体验中，丧失对现实环境的感知。患者会极力回避与创伤事件有关的刺激，包括人、地点、活动、话题等，同时伴有情感麻木、对未来失去信心、持续的焦虑和警觉性增高等症状，如难以入睡、易惊醒、注意力不集中、过度惊吓反应等。
适应障碍
适应障碍是在明显的生活改变或环境变化等应激源的影响下，出现的以情绪障碍为主的精神障碍，常在应激事件发生后的1-3个月内发病。患者主要表现为情绪低落、焦虑、烦恼，对生活失去兴趣，感到无助和绝望。也可能出现行为异常，如逃避社交、工作或学习能力下降、出现攻击行为或品行问题等。部分患者还可能出现躯体不适症状，如头痛、腹痛、失眠等。
应激障碍的注意事项
早期识别与诊断
家人、朋友和医护人员应提高对应激障碍早期症状的认识，若发现有人在经历应激事件后出现情绪异常、行为改变、睡眠问题等，应及时关注。专业精神科医生通过详细询问应激事件的经过、患者的症状表现、症状出现的时间和持续情况等，进行全面的精神检查，评估患者的认知、情感、意志行为等方面。
生活方式调整
患者应保持规律的生活作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠，有助于稳定情绪和调节生物钟。合理饮食，摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等，避免过度摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，这些可能会加重症状。