联合国糖尿病日：别让“甜蜜”负担成为健康绊脚石

联合国糖尿病日：别让“甜蜜”负担成为健康绊脚石

引用

澎湃

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29363845

2024年11月14日是第17个联合国糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。糖尿病是一种常见的慢性疾病，它不仅影响着患者的生理健康，还可能对心理健康造成影响。让我们一起来了解糖尿病的相关知识，共同关注糖尿病防治，提高生活质量。

什么是糖尿病？

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。主要分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等。糖尿病的病因有很多，如遗传因素、环境因素（肥胖、不合理饮食、运动不足等），都会导致胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损。

症状识别

典型症状：“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻。有些患者症状可能不明显，需格外留意。高血糖和低血糖的表现不同，高血糖可出现口渴、乏力等，低血糖则有手抖、心慌、出汗、饥饿感等，以便及时应对。

糖尿病的治疗

饮食指导

1. 合理控制总热量：根据患者体重、活动量等计算每日所需热量；
2. 均衡饮食：碳水化合物应选择复杂碳水，如全麦制品等，控制简单碳水摄入；增加膳食纤维摄入；保证蛋白质适量摄取；控制脂肪尤其是饱和脂肪酸摄入；
3. 规律进餐：定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食。

运动建议

1. 运动对控制血糖大有裨益，如提高胰岛素敏感性等；
2. 选择适合自己的运动方式，像散步、慢跑、太极拳等，循序渐进增加运动量；
3. 注意运动时间，一般建议在餐后1小时左右开始运动，避免空腹运动导致低血糖。

血糖监测

1. 血糖监测：包括空腹血糖、餐后2小时血糖等，了解血糖水平，以便及时调整治疗方案；
2. 糖化血红蛋白：反映过去23个月平均血糖水平，一般建议每36个月检测一次；
3. 还可监测血压、血脂等，因为糖尿病常伴有这些指标异常。

心理调节

长期精神紧张、压力大可能影响血糖控制，要保持良好心态，可通过运动、社交等方式缓解压力。

药物治疗

1. 若确诊糖尿病，需遵医嘱治疗；
2. 2型糖尿病常用治疗包括生活方式干预结合口服降糖药（如二甲双胍等），部分患者可能需胰岛素治疗；
3. 治疗过程中要定期复诊，根据血糖等情况调整治疗方案。

并发症预防

1. 患者长期高血糖可能引发的并发症，如心血管疾病、肾病、眼病、神经病变等；
2. 通过控制血糖、血压、血脂等综合措施来预防并发症的发生。

糖尿病是一种需要长期管理的疾病，通过科学的治疗和生活方式的调整，可以有效控制病情，提高生活质量。让我们一起关注糖尿病防治，共同创造一个健康、幸福的生活环境。