合谷穴位置、穴道按摩全解析！改善头痛、眼疲劳、消化不良，气血畅通一按有感！

合谷穴位置、穴道按摩全解析！改善头痛、眼疲劳、消化不良，气血畅通一按有感！

合谷穴是人体的“万能开关”，在中医经络学里，是人体最具代表性的“止痛灵穴”，更是临床上应用最广泛的穴位之一。不论是头痛、牙痛、感冒、压力焦虑，甚至是消化不良、经痛，只要按对了合谷穴，气血畅通，症状就能大大舒缓。

合谷穴位置在哪里？如何找到正确位置？

合谷穴位于手背，大拇指与食指间的虎口处，稍微闭合手指，位于最高点。

合谷穴定位方式：

• 方法一：将拇指与食指并拢，虎口处出现的隆起最高点，就是合谷穴的位置
• 方法二：张开手掌，拇指按压虎口凹陷处，感觉到酸胀感最明显的地方，就是合谷穴的位置

归属性质：
合谷穴属于手阳明大肠经，与“头部、面部”关联密切，这也就是为什么按压合谷穴能舒缓头痛、牙痛、鼻塞、眼睛疲劳等。

取穴口诀：
合谷虎口寻，手背筋间深，拇指按压探，酸麻气感生。

5大合谷穴功效与主治病症

1. 舒缓头痛 & 眼睛疲劳
   头部经气不畅，气血瘀滞，容易出现偏头痛、压力型头痛、眼压高等问题。
   对应症状：偏头痛、眼睛酸涩、视力疲劳、鼻塞不通。

2. 快速止痛
   研究证实，按压合谷穴能刺激脑内啡释放，达到天然止痛效果！
   对应症状：偏头痛、牙痛、三叉神经痛、肩颈酸痛。

3. 缓解感冒症状
   合谷穴能调节影响肺经气血运行，帮助疏风解表，提升免疫力！
   对应症状：感冒、流鼻水、鼻塞、发烧、喉咙痛。

4. 改善肠胃功能
   合谷穴能刺激大肠经运行，帮助肠道蠕动、排便顺畅，还能缓解腹胀、胃痛等肠胃不适！
   对应症状：便秘、消化不良、胃胀气。

5. 改善经痛、压力大
   行气活血、调节内分泌，特别适合压力大、经痛严重的女性！
   对应症状：经痛、月经不顺、压力焦虑、失眠。

合谷穴按摩的最佳手法

按摩方式：
方法一、拇指按压法：用另一只手的拇指垂直按压合谷穴，感受到微酸胀感即可！
方法二、画圆揉按法：以画圆方式轻揉 30 秒，左右手交换进行。

按摩频率：
每天按压 2-3 次，每次 1-2 分钟，有助于促进气血运行！急性疼痛（如头痛、牙痛）时，可增加按摩次数，加强效果。

按压合谷穴的 3 大禁忌！

• 孕妇不宜按压！（合谷穴有催生作用，可能导致宫缩）
• 按压力道适中，避免过度刺激！（以酸麻感为主，过度用力可能造成不适）
• 避免在空腹或过饱时按摩！（影响肠胃运行，可能导致不适）

合谷穴不仅是中医经络学中的“万能穴道”，更是日常保健的得力助手！无论是头痛、牙痛、压力焦虑、消化不良，还是提升免疫力、调整气血循环，只要找对合谷穴的位置，并搭配正确的按摩手法，就能帮助身体自我调节，达到舒缓与养生的效果。健康从日常开始！每天花 1-2 分钟按摩合谷穴，让气血顺畅，远离不适，拥有满满活力！