春运回家小心经济舱综合征 专家建议可勤换坐姿动一动

春运回家小心经济舱综合征 专家建议可勤换坐姿动一动

引用

光明网

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https://m.gmw.cn/2025-01/21/content_1303953151.htm

春节将近，人们陆续踏上了归家的旅途。春运路途有长有短，一些旅客因为长时间待在特定空间内可能出现不适，人们把这种不适称为“经济舱综合征”。如何在春运途中避免“经济舱综合征”的出现，还有哪些健康问题要注意？

1月21日，上游新闻记者采访了陆军军医大学西南医院的相关专家，请他们给出了一份春节出行健康指南。西南医院呼吸与危重症医学科主治医师梁培强表示，所谓经济舱综合征，很多是因久坐不动而导致的静脉栓塞，要避免该类疾病，就需要市民多动动。

在长途旅行时，由于久坐不动，会导致下肢静脉回流，引发静脉栓塞，腿部突然出现原因不明的疼痛和肿胀是其主要症状，频繁或长时间乘坐飞机等交通工具的人群也是该病的高危人群。

梁培强提醒，旅客在乘坐火车等交通工具时，要尽量避免长时间不变的坐姿。每隔一个半小时左右站起来走一走，或者规律活动双脚或双腿，进行“提膝、踝泵、绕趾、贴胸”等下肢运动。同时，要多饮水，进而稀释黏稠的血液，并通过喝水和勤上厕所被动改变坐姿，防止血栓形成。衣着上尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜，穿着宽松舒适的衣物，也有利于防止血栓形成。

本文原文来自上游新闻