哪5种正确刷牙技巧可告别牙痛烦恼？

哪5种正确刷牙技巧可告别牙痛烦恼？

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家庭医生在线

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https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/20923860.html

掌握正确的刷牙技巧是保持口腔健康的关键。以下是5种科学有效的刷牙方法，能有效预防牙痛和其他口腔问题。

巴氏刷牙法

巴氏刷牙法是最常用的正确刷牙方法之一。具体操作如下：

1. 将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向
2. 刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上
3. 用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次
4. 牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙
5. 最后将口腔牙齿全部清洁干净

水平颤动拂刷法

在巴氏刷牙法的基础上，增加拂刷动作，能更好地清除牙齿表面和牙龈沟内的食物残渣和菌斑。

圆弧刷牙法

圆弧刷牙法特别适合儿童使用。具体操作如下：

1. 刷牙时，牙刷刷头放在牙列的一侧
2. 呈圆弧状依次刷每一组牙齿
3. 动作要轻柔

旋转刷牙法

旋转刷牙法适合成人使用。具体操作如下：

1. 将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处
2. 刷上牙时向下旋转，刷下牙时向上旋转
3. 每个部位重复8 - 10次

竖刷法

竖刷法是另一种常见的刷牙方法。具体操作如下：

1. 将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处
2. 顺着牙齿的方向上下来回刷
3. 上牙从上往下刷，下牙从下往上刷

掌握这些正确的刷牙技巧，能有效清洁牙齿，减少牙菌斑和食物残渣的堆积，预防龋齿、牙龈炎等口腔疾病，从而告别牙痛烦恼。但需长期坚持正确刷牙，才能保持口腔健康。

专家简介：

徐琛蓉 主任医师 牙周病科

南方医科大学口腔医院 (三级甲等)

擅长：疑难牙周病的诊断与治疗。

本文原文来自家庭医生网站