低脂低卡黄瓜鸡蛋炒饭，减重期间的美味主食

低脂低卡黄瓜鸡蛋炒饭，减重期间的美味主食

在追求健康饮食和减重的今天，一道既美味又低脂低卡的炒饭无疑是很多人的理想选择。这道黄瓜鸡蛋炒饭不仅食材简单易得，而且通过合理的搭配和烹饪技巧，能够在满足口腹之欲的同时，帮助你轻松控制热量摄入。

食材准备

• 米饭：100克
• 鸡蛋：1个
• 黄瓜：0.5根
• 牛肉午餐肉：1块
• 盐：1克
• 蚝油：0.5勺
• 生抽：1勺

制作步骤

1. 准备主要食材：米饭、黄瓜、鸡蛋、牛肉午餐肉。
   

2. 喷少量油，将鸡蛋打散炒熟。
   

3. 放入黄瓜丁和午餐肉丁，加入一丁点盐翻炒几下。
   

4. 倒入米饭炒散，加入蚝油和生抽调味。
   

5. 翻拌均匀后关火。
   

6. 少油低脂的黄瓜鸡蛋炒饭制作完成。
   

7. 成品图，菜多米少，吃的饱饱。
   

这道低脂低卡的黄瓜鸡蛋炒饭，不仅适合减重期间食用，也是一道美味可口的日常主食。通过合理的食材搭配和烹饪技巧，可以在保证口感的同时，有效控制热量摄入，让你在享受美食的同时，也能保持健康的身体状态。