换季必学「4穴位」可防过敏、治感冒！中医教你这样按摩增强免疫力

换季必学「4穴位」可防过敏、治感冒！中医教你这样按摩增强免疫力

随着季节变换，过敏与感冒是许多人面临的困扰。中醫師艾莉絲建议，在夏秋之交时，可以通过按摩特定穴位来达到“调理气血、增强免疫力”的保健效果，以下是4个推荐的穴位。

按摩足三里穴 有效促进消化健康

足三里穴位于膝盖下方约四指宽处，是一个常见的保健穴位，对增强体质和促进消化系统健康有显著效果。夏秋交替时容易出现肠胃不适或食欲不振等问题，按摩足三里穴有助于调理脾胃、增强免疫力，还能防止疲乏、感冒等常见季节交替症状。

按摩合谷穴 缓解感冒头痛不适

合谷穴位于手背上，大拇指和食指之间凹陷处，有“百病之穴”的称号，对治疗头痛、感冒、喉咙痛等症狀效果显著。在夏秋交替时，气温变化大，早晚温差明显，容易引起感冒或呼吸道不适，按压合谷穴可缓解这些不适，增强抵抗力。

按摩迎香穴 改善呼吸道健康

迎香穴位于鼻翼两侧，是一个有助于改善呼吸道健康的重要穴位。秋季天气转凉，干燥的气候容易导致鼻塞、过敏性鼻炎等呼吸道问题。按摩迎香穴可促进鼻腔血液循环，改善鼻塞和过敏症状，还能帮助提升肺功能，预防秋季干燥对呼吸系统的影响。

按摩内关穴 可舒缓情绪解胸闷

内关穴位于手腕内侧，腕横纹上两指宽处，是心肺功能的调节穴位。夏秋之交时，由于气候变化，情绪容易波动，尤其是焦虑、烦躁等情绪会影响心肺健康。这时候按摩内关穴，能帮助舒缓情绪，还可以缓解胸闷等不适。

图片來源：健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供