女朋友那几天到底有多痛？可别再说“多喝热水”了

女朋友那几天到底有多痛？可别再说“多喝热水”了

痛经是许多女性都会经历的困扰，但其严重程度和表现形式却因人而异。从轻微的不适到难以忍受的剧痛，痛经不仅影响着女性的日常生活，更需要得到科学的关注和合理的应对。本文将为您详细解析痛经的成因、症状等级以及科学的缓解方法，帮助您更好地理解这一常见却常被忽视的健康问题。

什么是痛经？

痛经是指女性在经期或行经前后出现的下腹部疼痛、坠胀，可伴有腰酸或其他不适，症状严重时可能影响日常生活和工作。

痛经根据有无盆腔器质性疾病可分为原发性痛经和继发性痛经两大类：

• 原发性痛经：是一种功能性的，生殖器官没有病变的痛经，这种痛经常见于青春少女和未婚以及未生育的女性，一般会在生育分娩之后逐渐缓解或消失。
• 继发性痛经：多数是因为子宫或阴道等生殖器官出现病变，比如常见的子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。

痛经的疼痛程度因人而异，一般可分为三个等级：

1. 轻度疼痛：在月经来潮期间或前后，患者会感到小腹有轻微的疼痛感，有时伴有腰部酸痛。这种疼痛通常不会影响到患者的正常生活和工作。
2. 中度疼痛：中度痛经的患者会感到下腹部剧烈疼痛，需要采取一定的止痛措施才能缓解。同时，患者可能还会伴有恶心、呕吐、四肢发冷等全身症状。
3. 重度疼痛：重度痛经的患者在月经期间或前后会经历难以忍受的疼痛，疼痛范围可能不仅限于小腹，还可能放射到腰部等其他部位。患者可能会出现面色苍白、冷汗淋漓、四肢厥冷等严重症状，甚至可能伴有呕吐、腹泻或肛门坠胀等。

为什么会痛经？

原发性痛经的原因

1. 子宫颈狭窄、子宫过度屈曲：经血流出不畅，刺激子宫收缩引起痛经。
2. 子宫发育不良：子宫收缩不协调可导致血管供血异常，子宫肌层组织缺血缺氧引发痛经。
3. 内分泌紊乱：经期时，子宫内膜会释放大量前列腺素，促使子宫收缩，导致疼痛。
4. 情绪因素：长期精神紧张可能会导致子宫的敏感性升高，从而出现原发性痛经。精神心理因素如紧张、焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，也会诱发或加重痛经。
5. 饮食习惯：在月经期大量食用辛辣刺激油腻食物或过凉的食物，会导致内脏肌肉痉挛，子宫肌肉也随之痉挛，从而引发原发性痛经。
6. 生理因素：身体过度肥胖、月经初潮时年龄过小等因素，也可能导致原发性痛经出现。
7. 不良的生活习惯：如经期内做剧烈的运动、使用冷水洗头洗澡或喝冷饮，以及吸烟喝酒等，也可能诱发原发性痛经。

继发性痛经的原因

1. 子宫内膜异位症：是继发性痛经最常见的原因之一。子宫内膜组织出现在子宫以外的部位，如卵巢、盆腔、腹膜等，每当月经来潮时，这些异位的内膜组织也会出血，导致盆腔内出现炎症、粘连，引起疼痛。
2. 子宫肌瘤：当肌瘤增大压迫周围组织或位于子宫内膜下时，可能会导致月经不规律、月经量增多及痛经。
3. 盆腔炎症性疾病：包括盆腔炎、附件炎等，这些炎症性疾病会导致盆腔内出现粘连、炎症，引起疼痛。
4. 子宫内膜炎：子宫内膜的炎症可能由细菌、病毒等病原体引起，导致子宫内膜增厚、水肿，引起疼痛。
5. 子宫畸形：如子宫纵隔、双角子宫等先天性子宫畸形，可能会影响经血的正常排出，导致痛经。
6. 宫腔粘连：可能由于子宫手术、感染等原因引起，粘连会影响子宫的正常收缩，导致疼痛。

如何缓解痛经？

药物治疗

• 非甾体抗炎药：如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、吲哚美辛缓释胶囊等，这些药物能够抑制前列腺素合成，从而缓解疼痛。但需注意，长期依赖药物可能会对身体产生不良影响，因此建议在医生指导下使用，并遵循医嘱控制用药时间和剂量。
• 中成药：如益母草颗粒、田七痛经胶囊等，这些药物具有活血调经、止痛调经的功效，能够缓解痛经症状。同样，使用中成药也应在医生指导下进行。

非药物治疗

• 热敷：使用热水袋、暖宝宝或暖宫贴等物品对腹部进行热敷，可以促进下腹部血液流通，缓解痛经。但需注意避免烫伤皮肤。
• 按摩：对腹部进行轻柔的按摩，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但需注意按摩力度和手法，避免加重疼痛。
• 针灸：针灸治疗痛经具有悠久的历史和显著的效果。通过刺激特定的穴位（如三阴交、地机、血海、太冲等），可以调理气血、疏通经络，从而缓解痛经。但针灸治疗需在专业医生指导下进行。

饮食调理

• 多喝热水：保持充足的水分摄入，有助于促进血液循环和代谢废物排出，从而缓解痛经。
• 喝红糖水：红糖具有散寒发暖、补血活血的作用，适量饮用红糖水可以缓解痛经症状。但需注意避免过量饮用，以免导致血糖升高。
• 食疗方法：如姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、当归生姜羊肉汤等，这些食物具有温经散寒、活血化瘀的功效，对于缓解痛经有一定作用。但需注意食材的搭配和烹饪方法，以确保营养价值和口感。

适当运动

• 瑜伽：瑜伽可以帮助放松身体和减轻压力，从而缓解痛经。特别是一些针对腹部和腰部的瑜伽动作（如猫式、下犬式等），可以促进血液循环和缓解疼痛。
• 游泳：游泳是一种低冲击力的运动方式，可以帮助放松肌肉和减轻压力。同时，水的浮力还可以减轻身体的负担，使运动更加轻松。
• 散步：散步是一种简单而有效的运动方式，每天坚持散步30分钟以上可以有助于缓解痛经症状。

及时就医

当痛经症状持续加重或伴有其他严重症状时，应及时就医。对于由子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质性病变引起的继发性痛经，往往很难靠自身缓解，应及时寻求医生帮助。当以上方式都无法缓解痛经时，可考虑手术治疗。具体需根据病情和医生建议进行选择。

痛经之苦，如月之盈亏，时来时去，痛彻心扉！关怀之暖，似日之东升，常伴左右，温暖人间。所以，恳请不了解痛经的人，不要把痛经当做一件小事，未经他人痛，勿说风凉话！多给予她们温暖和帮助。而经历痛经的你们，请以积极的态度面对痛经，硬抗伤身又伤神。寻求科学的方法缓解痛苦，才能让这份痛苦成为过去式。最后愿每位女性都能拥有健康的体魄和灿烂的笑容，绽放属于自己的光彩！

本文原文来自中山大学附属第八医院妇科微信公众号