预防脑中风！中医推荐：按摩7个穴位来保健

预防脑中风！中医推荐：按摩7个穴位来保健

随着初春季节的到来，气温变化无常，昼夜温差增大，这可能导致血压波动，而高血压是脑中风的主要危险因素之一。为了预防脑中风，中医推荐通过按摩特定穴位来进行保健。每天坚持按摩以下穴位约5至10分钟，甚至15至20分钟，可以增强保健效果。

一、风池穴

• 取穴位置：位于头部枕骨下两侧的凹陷处。
• 功效：主治中风、头痛、头晕、颈部不适、失眠和高血压。

二、合谷穴

• 取穴位置：位于手指间的凹陷处。
• 功效：主治头痛、高血压、视力模糊、面部歪斜和言语障碍。

三、足三里穴

• 取穴位置：位于膝盖下方，外膝眼下四横指处。
• 功效：主治高血压、消化不良、便秘、膝胫酸痛，对多种慢性疾病有帮助。

四、内关穴

• 取穴位置：位于手腕横纹上方。
• 功效：调节血压、舒缓腹痛、改善失眠和心悸。

五、百会穴

• 取穴位置：位于头顶正中线前发际后5寸处。
• 功效：安神、醒脑、开窍、明目，有升提阳气的功效。

六、四神聪穴

• 取穴位置：位于头顶正中央，前后左右各一寸处。
• 功效：缓解头痛、头晕、失眠、健忘、中风等症。

七、涌泉穴

• 取穴位置：位于脚底板的凹陷处。
• 功效：补肾益气、壮阳固腰、养血安神、益智明目、清热解毒。

图 / 杨绍楚