打羽毛球会损伤膝盖吗？骨科医生的专业解答

打羽毛球会损伤膝盖吗？骨科医生的专业解答

打羽毛球是一项广受欢迎的运动，但很多人担心它会对膝盖造成损伤。东南大学附属中大医院骨科韦继南副主任医师对此进行了专业解答。

专家简介

韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科

专业解答

打羽毛球可能会对膝盖造成一定的损伤，主要原因在于运动过程中反复的跳跃、快速的启动和停止，以及急转弯动作。这些因素可能增加膝关节的压力，从而导致潜在的损伤。

1. 跳跃动作：在羽毛球运动中，许多击球需要用到起跳，这种动作会使膝关节承受较大的冲击力。根据研究，高冲击力运动可能增加膝盖软骨损伤的风险。

2. 频繁启停：羽毛球比赛节奏快，运动员需要频繁地快速启动和停止，容易导致膝关节的过度使用和磨损。数据表明，重复的启停动作可能引发髌骨疼痛综合症。

3. 急转弯：羽毛球场上常见急转身以应对对手的攻击，这一动作对膝关节的韧带施加了额外的拉力。尤其是内侧半月板和前交叉韧带的损伤风险有所增加。

4. 不当防护：缺乏适当的热身、冷身及佩戴护膝等防护措施，也可能提高膝盖受伤的概率。据统计，正确的热身可以减少30%的运动损伤几率。

进行羽毛球运动时，可以通过一些措施如加强腿部肌肉锻炼、穿戴合适的运动鞋、注意运动姿势以及进行充分的热身来减小膝盖损伤的风险。选择合适的运动量和强度也是保持膝盖健康的重要方面。

本文原文来自"乒乓路"网站